Goeiedag dan!

[beentheredonthat]

Hè, hallo.

Ik ben nieuw op dit forum en wil me even voorstellen,

Ik ben Koen, een jongen uit de Achterhoek studerend in Zwolle.

Ik heb mijn leven lang gevoetbald maar sinds een jaar of 2 heb ik niets meer aan sport gedaan. Twee weken geleden heb ik me ingeschreven bij de sportschool en ben hard begonnen met trainen.

Toen ik begon met trainen woog ik een goede 112 kilo, waar er nu nog 105 van over zijn. Ik eet gezonder, drink geen alcohol meer en sport 5 of 6 dagen in de week.

De reden waarom ik me hier heb aangemeld is, is omdat ik op zoek ben naar advies. Advies over de juiste voeding en bepaalde trainingsschema's. Het probleem is dat ik helemaal niets weet over het jargon van het bodybuilden.

Mijn eetschema is als volgt

9:00 2 boterhammen met kipfilet
11:00 2 mandarijnen
13:00 2 boterhammen met kipfilet
16:00 2 appels
19:00 warme maaltijd (veelal rijst/pasta)
21:00 bak yoghurt en een mandarijn
23:00 slapen

Ik train als volgt

Maandag - Cardio (30 min Crosstrainer 30 min fiets 20 min loopband)
Dinsdag - Spieren
Woensdag Cardio
Donderdag Spieren
Vrijdag Cardio
Zondag Spieren

Als ik zeg "Spieren" trainen, heb ik niet echt een idee wat ik nou precies doe of hoe de apparaten heten, en daar zou ik graag meer over willen leren.

Tenslotte zou ik het ook waarderen als jullie me meer informatie zouden kunnen geven over voedingsschema's en andere handige tips.

Ik weet dat ik er nog niet uit zie als een bodybuilder, maar ik werk er wel hard aan. Dat is ook wel iets waard, toch?

Met vriendelijke groeten,
Koen.

[Pallas]

Hé Koen, welkom! Hier Sticky onderwerpen - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums staan veel antwoorden op mogelijke vragen. Begin bovenaan met lezen bij de eerste sticky. Super dat je er hard aan werkt, let er ook op dat je slim werkt, daarvoor vind je vele tips in de sticky's. Over training en voeding.