even voorstellen

[fantasy1402]

Hallo, ik ben Olivier 40jaar weeg 102 kg en ben 1m86 groot , na maanden ongezond te leven en redelijk wat alcohol te verzetten wil ik mijn overtollige vetmassa kwijt en naar 90 kg gaan. Gewoon gezond fitnessen zonder ambitie een bodybuilder te worden ! Wat ik momenteel al in mijn fitnessruimte heb is een hometrainer van lifefitness een T40 tunturi loopband en een crosstrainer. Ik wil uitbreiden met homegym krachttoestellen en zal hier hoop ik de nodige kennis opdoen wat ik kan bijkopen en ook qua supplementen ! Mvg
Olivier
ps heb een zwakke onderrug

[JayAthletics]

Ik heet u van harte welkom ! 12 kilo'tjes moet makkelijk te doen zijn ! Vooral op uw leeftijd. Eerst lekker veel gaan cardio'en laat die vetjes maar lekker wegbranden en daarna wat spiertjes kweken dat met de juiste motivatie moet dat zeker goed komen !