Training 101

FD21

Junior Member

Lid sinds: Apr 2012

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Training 101

12-04-2012, 20:32

hallo mijn naam is ferron en ik ben compleet nieuw op deze site.
ik heb mij aangemeld omdat ik graag wat aan trainen wil doen en wel wat advies kan gebruiken, ik werk 5 nachten in de week en zou graag overdag willen trainen , ik ben 1.76 en weeg 84 kilo heb opzich een breed postuur maar ben niet dik (buikje begint er wel een klein beetje aan te komen) ik zou me er graag in willen verdiepen wat betreft het trainen en de voeding.ik hoop dat jullie mij misschien te woord willen staan. grt ferron
Tags: Geen
FitCH

Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 542
- Share
- Tweet
#2

12-04-2012, 20:34

Welkom , veel lezen op het forum hier en je zal langzamerhand je doelen gaan behalen!
Comment
FMLcreeper

Junior Member

Lid sinds: Feb 2012

Berichten: 118
- Share
- Tweet
#3

15-04-2012, 20:03

Welkom Ferron.
Comment

Vorige template Volgende

Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Hoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.

door pebitech00

Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZ

door pebitech00

If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

Training 101

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Training 101

Training 101

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud