Tweet
Hoi Bodynetters,
Ik ben Mark en ben net nieuw hier op het forum.
Ik ben nu iets meer als 1 jaar serieus bezig met kracht training en ben pas samen met mijn trainings maatje Rens begonnen met een nieuwe trainings schema.
Mijn schema bestond uit een 5 dagen schema waarin ik borst en rug 2 maal in de week trainde nu terug gebracht naar 3 dagen Borst,Triceps,Schouders/Rug,Nek,Biceps/Benen,Onderarmen,Buik
Even wat over mezelf:
Lengte 1,82cm
Gewicht 85KG
Vetpercentage 16%
Leeftijd 31
Verders probeer ik goed en op de juiste tijden te eten en pak ik Whey shakes.
Ik ben Mark en ben net nieuw hier op het forum.
Ik ben nu iets meer als 1 jaar serieus bezig met kracht training en ben pas samen met mijn trainings maatje Rens begonnen met een nieuwe trainings schema.
Mijn schema bestond uit een 5 dagen schema waarin ik borst en rug 2 maal in de week trainde nu terug gebracht naar 3 dagen Borst,Triceps,Schouders/Rug,Nek,Biceps/Benen,Onderarmen,Buik
Even wat over mezelf:
Lengte 1,82cm
Gewicht 85KG
Vetpercentage 16%
Leeftijd 31
Verders probeer ik goed en op de juiste tijden te eten en pak ik Whey shakes.
