Tweet
Ik ben Terence, 20 jaar en ben sinds dit jaar erg serieus bezig met fitness.
Heb het afgelopen jaar maar wat ''aangekloot'' ben ik achter gekomen, mede door alle stickys die ik doorgelezen heb hier.
Voeding is super belangrijk ben ik wel achter gekomen!
Ook een degelijk trainingsschema is noodzakelijk, en niet kijken wat je doet als je bij de fitnesszaal bent..
Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit:
ma: buik + cardio (crosstrainer 30 minuten lage intensiteit)
di: borst, triceps, schouders
wo: rust
do: benen, biceps, rug/nek
vr: buik + cardio (30 minuten crosstrainer lage intensiteit)
Uit alle informatie die ik van deze site heb gehaald past dit schema goed bij mij denk ik.
Mijn doel is om buikspieren vooral te ontwikkelen.
Mijn vetpercentage ligt rond de 15% (aan de hand van online berekeningen)
Lenge 1.79, gewicht 76,5 KG.
Ik sta open voor alle vormen van kritiek, dus als er iets niet klopt aan mijn trainingsschema oid, let me know!
Ik zal binnenkort mijn voedingsschema ook even posten!
Heb het afgelopen jaar maar wat ''aangekloot'' ben ik achter gekomen, mede door alle stickys die ik doorgelezen heb hier.
Voeding is super belangrijk ben ik wel achter gekomen!
Ook een degelijk trainingsschema is noodzakelijk, en niet kijken wat je doet als je bij de fitnesszaal bent..
Mijn trainingsschema ziet er als volgt uit:
ma: buik + cardio (crosstrainer 30 minuten lage intensiteit)
di: borst, triceps, schouders
wo: rust
do: benen, biceps, rug/nek
vr: buik + cardio (30 minuten crosstrainer lage intensiteit)
Uit alle informatie die ik van deze site heb gehaald past dit schema goed bij mij denk ik.
Mijn doel is om buikspieren vooral te ontwikkelen.
Mijn vetpercentage ligt rond de 15% (aan de hand van online berekeningen)
Lenge 1.79, gewicht 76,5 KG.
Ik sta open voor alle vormen van kritiek, dus als er iets niet klopt aan mijn trainingsschema oid, let me know!
Ik zal binnenkort mijn voedingsschema ook even posten!
Comment