Hallo

[neelis]

Hallo,

ik ben niels en ben 25 tot 2 jaar geleden was ik 113 kilo (en ben 1.80) om aftevallen ben ik toen naat de sportschool gegaan. Eerst was het puur om aftevallen maar nu wordt het echt een hobby. momenteel weeg ik 90 kilo. Hebben jullie nog tips voor me hoe ik vetmassa kwijt raak.

Gr Niels

[Fossah]

Hoi Niels, welkom. Een goed resultaaat heb je al achter de rug. Zo te zien gaat het goed, maar voor wat tips verwijs ik je naar de stickys (afvalsectie)

[DavyD]

Welkom, Niels !

Geweldig wat je al gepresteerd hebt tot nu toe.
Vetmassa omlaag brengen doe je door een goed voedingsschema samen te stellen en daarnaast krachtraining te doen eventueel aangevuld met cardio.

Op deze site vindt je genoeg informatie met name in de zogeheten sticky's.

Lees vooral veel zodat je basis alvast hebt