Voorstellen

[j0eyv]

Hehe.. Na lange tijd alleen maar lezen, toch maar eens registreren. Uiteindelijk nog steeds alleen gelezen maar zal mij nu toch maar eens voorstellen.

Ben 21 jaar en weeg momenteel 70/71 KG bij een lengte van +- 180/185.

Ik train 3 keer per week met momenteel een week rust ivm blessure die niet over lijkt te gaan. Spiergroepen afwisselen en pijnlijke oeffeningen niet uitvoeren helpt niet. Wat een drama.. Ben blij als ik volgende week weer kan beginnen

En jullie allemaal natuurlijk bedankt voor alle informatie die ik hier al vanaf heb gehaald!

[grosje]

Welkom hier,
Klote die blesure (heb momenteel zelf ook last van mijn traps)
Wat voor blesure heb jij?

[j0eyv]

Dankje!

Nadat ik mijn triceps had getraind wilde ik gaan zitten op het bankdrukbankje. Om een of andere reden kreeg ik pijn in de borst en zij. De borst heb ik toen 4/6 weken niet kunnen trainen, slapen/draaien/bewegen ging moeizaam en pijnlijk.

Inmiddels train ik weer 2 weken pijnloos mijn borst en bewegen/slapen is geen probleem meer. Echter blijft de zijkant (net onder de borst) pijnlijk bij bijvoorbeeld een dumble press of het opstaan/omhoog komen na de incline press.

Ik hoop dat het na een week rust een stuk minder is of zelfs verdwenen.

[grosje]

hmm vreemd dat je last krijgt na een tricepsoefening (cable pushdown misschien? )
Misschien te veel druk gezet op je core(buik en rug) spieren en iets schuin naar beneden getrokken met je lichaam (bij triceps kan je het beste een licht gewicht pakken armen naast het lichaam en dan echt alleen maar je onderarmen gebruiken)
Beweeg je je hele lichaam omdat je te zwaar gaat dan kan je daar een spierverekking mee oplopen (spiertjes tussen je ribben)
Hoop dat je er snel vanaf bent... niet kunnen trainen is klote