hallo allemaal

jelle the sorcerer

Junior Member

Lid sinds: May 2012

Berichten: 22
- Share
- Tweet
#1

hallo allemaal

18-05-2012, 15:29

hallo, ik kom me even voortsellen want ik ben net nieuw op Bodynet.
ik ben jelle en ik ben 16 jaar, ik ben hier terecht gekomen omdat ik oplossingen zoek voor een zere onderrug, ik begin er last van te krijgen en ik wil graag in orde zijn tege de grote vakantie om dan met hardgainers te gaan trainen.

ik heb ongeveer 1 jaar fitness gedaan en dan nog een jaar met losse gewichten en ik wil later graag wel is wat proberen rond bodybuilding en ik hoop dat ik hier tips kan vinden en antwoorden op mijn vragen.

groetjes jelle

160kg deadlift, 70kg bench press, 100kg deadlift x10, dipmachine 4x 115kg x10, clean and jerk 65,5kg, smith machine squat 90kg, T-bar row 5x 65kg+ bar 10x
Tags: Geen
Wengstertje

Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 784
- Share
- Tweet
#2

18-05-2012, 15:32

welkom en ik hoop dat je antwoord zult vinden

Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
DavyD

Member

Lid sinds: Apr 2012

Berichten: 361
- Share
- Tweet
#3

18-05-2012, 16:23

Welkom !

Life doesn't get any easier...you just get stronger
Comment
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#4

18-05-2012, 16:26

Welkom
Comment
jelle the sorcerer

Junior Member

Lid sinds: May 2012

Berichten: 22
- Share
- Tweet
#5

19-05-2012, 12:24

bedankt allemaal

160kg deadlift, 70kg bench press, 100kg deadlift x10, dipmachine 4x 115kg x10, clean and jerk 65,5kg, smith machine squat 90kg, T-bar row 5x 65kg+ bar 10x
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

hallo allemaal

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hallo allemaal

hallo allemaal

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud