hallo allemaal

jelle the sorcerer

Junior Member

Lid sinds: May 2012

Berichten: 22
- Share
- Tweet
#1

hallo allemaal

18-05-2012, 15:29

hallo, ik kom me even voortsellen want ik ben net nieuw op Bodynet.
ik ben jelle en ik ben 16 jaar, ik ben hier terecht gekomen omdat ik oplossingen zoek voor een zere onderrug, ik begin er last van te krijgen en ik wil graag in orde zijn tege de grote vakantie om dan met hardgainers te gaan trainen.

ik heb ongeveer 1 jaar fitness gedaan en dan nog een jaar met losse gewichten en ik wil later graag wel is wat proberen rond bodybuilding en ik hoop dat ik hier tips kan vinden en antwoorden op mijn vragen.

groetjes jelle

160kg deadlift, 70kg bench press, 100kg deadlift x10, dipmachine 4x 115kg x10, clean and jerk 65,5kg, smith machine squat 90kg, T-bar row 5x 65kg+ bar 10x
Tags: Geen
Wengstertje

Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 784
- Share
- Tweet
#2

18-05-2012, 15:32

welkom en ik hoop dat je antwoord zult vinden

Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
DavyD

Member

Lid sinds: Apr 2012

Berichten: 361
- Share
- Tweet
#3

18-05-2012, 16:23

Welkom !

Life doesn't get any easier...you just get stronger
Comment
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#4

18-05-2012, 16:26

Welkom
Comment
jelle the sorcerer

Junior Member

Lid sinds: May 2012

Berichten: 22
- Share
- Tweet
#5

19-05-2012, 12:24

bedankt allemaal

160kg deadlift, 70kg bench press, 100kg deadlift x10, dipmachine 4x 115kg x10, clean and jerk 65,5kg, smith machine squat 90kg, T-bar row 5x 65kg+ bar 10x
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x

Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...
- Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x

Safety bar goodmorning:
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

hallo allemaal

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hallo allemaal

hallo allemaal

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud