Tweet
Hallo,
Ik ben een vrouw, 19 jaar, 1.58 en 60kg.
Ik ga al naar de sportschool sinds ik 16 ben, maar deed vooral cardio met een paar andere meisjes, dus effectief was het niet.
Ik ben nu ongeveer een maand begonnen met krachttraining, omdat mij is verteld dat dit helpt bij de vetverbranding en na de krachttraining doe ik dan nog 20-30 min cardio. Krachttraining doe ik om de dag, en eigenlijk werk ik altijd aan mijn benen en buik.
Mijn doel is dus afvallen, ik wil graag tussen de 50 en 55 kg wegen, dat vind ik een mooi gewicht bij mijn lengte.
Probleem is dat ik een handicap heb, hierdoor kan ik lastig mijn armen en schouders trainen, omdat mijn spieren daar anders lopen. Hierom zou ik wel thuis met gewichtjes aan de gang willen gaan.
Op dit forum zoek ik naar hoe ik het beste kan eten en of ik goed bezig ben qua krachttraining, of het niet teveel is wat ik doe.
Groetjes
Ik ben een vrouw, 19 jaar, 1.58 en 60kg.
Ik ga al naar de sportschool sinds ik 16 ben, maar deed vooral cardio met een paar andere meisjes, dus effectief was het niet.
Ik ben nu ongeveer een maand begonnen met krachttraining, omdat mij is verteld dat dit helpt bij de vetverbranding en na de krachttraining doe ik dan nog 20-30 min cardio. Krachttraining doe ik om de dag, en eigenlijk werk ik altijd aan mijn benen en buik.
Mijn doel is dus afvallen, ik wil graag tussen de 50 en 55 kg wegen, dat vind ik een mooi gewicht bij mijn lengte.
Probleem is dat ik een handicap heb, hierdoor kan ik lastig mijn armen en schouders trainen, omdat mijn spieren daar anders lopen. Hierom zou ik wel thuis met gewichtjes aan de gang willen gaan.
Op dit forum zoek ik naar hoe ik het beste kan eten en of ik goed bezig ben qua krachttraining, of het niet teveel is wat ik doe.
Groetjes
