Tweet
Hallo ik ben nu ong een jaar intensief 4/5 keer per week aan het trainen en ben nu ook bezig met een kuur in de hoop wat meer massa te winnen zit nu in me 5e week
Stats:1:86 nu ong 78 kilo en 10.1 bf
Stats:1:86 nu ong 78 kilo en 10.1 bf
-
-
Wat voor kuur doe je en hoe gaat het na 5 weken?
Succes.
Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
-
Zat ff niet op te letten, je kuur staat duidelijk beschreven in een ander forum. Blijft wel de vraag hoe het nu gaat
Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
Het gaat wel lekker zit nu tegen de 79 kilo aan en kan veel meer aan hoop dat ik de 85 haal aan het einde van me kuur dat is het streven (meer nog beter natuurlijk) ook omdat je niet alles kan vast houden,toch ga ik proberen om niet van gewichten te veranderen na me kuur in de hoop dat ik zoveel mogelijk vast hou al zal dat pittig worden hahaComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment