Voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen

    Hey allemaal

    Ik ben Usman, 18 jaar weeg momenteel 62kg met 1m80 met 15,73% bf

    mijn doel is om mijn bodyfat te verlagen ben hiermee al sinds 14 april 2012 begonnen en toen waren mn stats: 73,8kg met 22,77% bf

    na het afvallen ga ik meer trainen voor (massa/)kracht

    mijn huidige trainingen zijn 5X5 en om de dag fiets ik 15-20 min hiit.

  • #2
    Welkom Usman!
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

    Comment


    • #3
      Welkom

      Comment


      • #4
        Welkom,
        Hoe is je voeding? dit is de key om succesvol je vet% naar beneden te brengen
        Calisthenics / Street workout

        Comment


        • #5
          Welkom !
          Life doesn't get any easier...you just get stronger

          Comment


          • #6
            Ik zal later mijn voeding erop zetten, m'n dieet is met 500kcal onder mijn onderhoud op geen trainingsdag en op trainingsdagen 300kcal onder-300-500kcal boven mijn onderhoud

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            İstanbul Escort
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            casino siteleri
            casino siteleri
            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
            bahis siteleri
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            bonus veren siteler
            streameast
            deneme bonusu veren siteler
            kadıköy escort ümraniye escort
            crackstreams crackstreams crackstreams
            Working...