Tweet
Hallo,
Ik heet gerard. 43 jaar oud. Ik fitness met enige regelmaat. In de zomermaanden ben ik vaker in de sportzaal. Om de dag. Dat loopt in de rest van het jaar terug tot 1x in de week.
Mijn aandacht lag op cardio, maar nu wil ik voor dit jaar meer aandacht besteden aan afvallen en spieropbouw.
1.90m
91 kg,
22% vet.
Doel voor de komende 2 maanden is 2% vet eraf en 2% spiermassa erbij.
Ik heet gerard. 43 jaar oud. Ik fitness met enige regelmaat. In de zomermaanden ben ik vaker in de sportzaal. Om de dag. Dat loopt in de rest van het jaar terug tot 1x in de week.
Mijn aandacht lag op cardio, maar nu wil ik voor dit jaar meer aandacht besteden aan afvallen en spieropbouw.
1.90m
91 kg,
22% vet.
Doel voor de komende 2 maanden is 2% vet eraf en 2% spiermassa erbij.
Comment