Tweet
Beste bnners,
Na een tijdje te hebben meegekeken, vind ik het tijd om mezelf voor te stellen.
Ik ben Jan-Willem, 25 jaar en kom uit Amsterdam.
Vanaf januari dit jaar heb ik me ingeschreven op een sportschool.
Op dat moment woog ik ~90kg met een vetpercentage van 30+
Ik ben begonnen met 2 keer in de week full-body te trainen.
Inmiddels probeer ik 4 keer per week te gaan met een 2 daagse split.
Ma/do – borst/schouders/triceps
Di/vr – rug/biceps/benen
Mijn buik train ik elke keer als ik train d.m.v. het buikspierkwartier.
Op dit moment weeg ik 80kg met een vetpercentage van ~22
Sinds vandaag heb ik een voedingsschema (via Dynobet
)
Zodra dit schema in mijn systeem zit ga ik een logje bijhouden.
Elke dag leer ik weer nieuwe dingen op het forum, waar ik erg blij mee ben.
Na een tijdje te hebben meegekeken, vind ik het tijd om mezelf voor te stellen.
Ik ben Jan-Willem, 25 jaar en kom uit Amsterdam.
Vanaf januari dit jaar heb ik me ingeschreven op een sportschool.
Op dat moment woog ik ~90kg met een vetpercentage van 30+
Ik ben begonnen met 2 keer in de week full-body te trainen.
Inmiddels probeer ik 4 keer per week te gaan met een 2 daagse split.
Ma/do – borst/schouders/triceps
Di/vr – rug/biceps/benen
Mijn buik train ik elke keer als ik train d.m.v. het buikspierkwartier.
Op dit moment weeg ik 80kg met een vetpercentage van ~22
Sinds vandaag heb ik een voedingsschema (via Dynobet
)Zodra dit schema in mijn systeem zit ga ik een logje bijhouden.
Elke dag leer ik weer nieuwe dingen op het forum, waar ik erg blij mee ben.
