Even voorstellen (veel afvallen)

[aileen]

Hallo allemaal,

Ik ben Aileen, 22 jaar oud.
Ik weeg 90 kg en ik ben 1,62 m. Ik denk dat ik minimaal 20 kg moet afvallen.
Ik ben niet altijd dik/fors geweest dat begon op de middelbare school.

Ik ben een jonge vrouw en ik wil die kilo's kwijt en weer zelfvertrouwen krijgen.

Op dit moment sport ik niet, maar wil dit wel gaan oppakken. (sportschool)

De mensen om mij heen zijn niet sportief en ik heb verder geen steun aan hun.


Hebben jullie tips? Bijvoorbeeld over hoelang ik moet sporten,hoevaak en wat ik het beste kan eten hierbij?enz.

[xBrian]

Welkom,
en de tips zijn onder andere te vinden in de sectie's,
Voeding en afslanken,Trainigsschema's en oeffeningen.

[Teddek]

welkom,

begin met inlezen van de zomerstickies. Zoek je overige vragen op en je komt op topics uit waar je veel van kan leren. er zijn namelijk veel mensen in jou situatie en velen daarvan hebben super goede resultaten geboekt!