Even voorstellen

[niko76]

Hallo allemaal ik ben Nikola 38 jaar, ik sport / train bijna 4 jaar met intentie om spieren op te bouwen. Ik sport heel regelmatig en hard maar ik zie weinig resultaat, ik ben lid geworden omdat ik wat tips en adviezen goed kan gebruiken.
Bedankt.

[DriesMertens]

welkom
en hoe zit het met je voeding?

[pescatore]

Welkom!

Zou inderdaad wat meer info geven omtrent je trainingen, voeding, lengte, vetpercentage, gewicht, voortgang tot nu toe etc.

Gr

[xBrian]

Welkom.

[niko76]

Beste mensen daarvoor ben ik hier, ik ben te luie om te leren.. dus ik slik heel veel wat en ik geef heel veel geld uit. Dus ik heb besloten een beetje regelmaat in huis te brengen. Ik weeg 74 kg 180 lang, ik eet heel gezond snoep niet, ik vraag mij af dus of misschien moet ik maar meer eten om alleen in spiermassa aan te komen? Ik train bijna elke dag als ik niet train dat zit ik wel te joggen.. ik verbrand dagelijk rond 400 cal. aan joggen en dan nog kracht training, ik weet niet of dit een gooie combi is... adviezen graag..

bedankt

[lucky_luc]

Welkom