Goeiemorgen!

[Acronym]

Als nette brave neerlandsche man ga ik mezelf hierbij even introduceren:

Ik ben Tycho, 25 jaar.
Heb vroeger gekampt met ernstig overgewicht maar ben nu 3 jaar aan het sporten en vooral mijn voedingspatroon enórm verbeterd. Nu ben ik eigenlijk alleen nog bezig met de puntjes op de i te zetten.

Ik ben aardig tevreden met wat ik nu heb, maar wil nu net die laatste meters afleggen en het leek me verstandig om daarbij hulp in te schakelen van de bakken kennis die hier voor het oprapen ligt.

Mijn huidige doel is mijn bf% te verlagen.
Zit nu op 90kg met 1.93m en een 15% bf, het idee is om naar 10% te gaan, met zo min mogelijk spierverlies. Heb al heel wat topics doorgelezen, ben van plan om binnenkort mijn plannen te posten zodat ik dat samen met jullie kan fine tunen.

Tot op de sportschool

~Tycho

[Teddek]

weest welkom

[Wessle]

Van 15 naar 10 % gaat heel makkelijk zonder spierverlies!
Meeste *bulken* in hun 10-13percentage , dus blijf tillen trekken en duwen tot je tevreden bent zonder vrees.

Wees welkom met dit goede nieuws

[Acronym]

Dank u! Ik ga morgen beginnen met een goed schema, 500 kcal onder onderhoud cutten met eens per week een refeed, vooral psychologisch om gewoon door te kunnen gaan. Ben benieuwd!