Tweet
hoi
ben nieuw hier
ben in wedstrijd voorbereiding voor de flex cup 2012
weeg op het moment 85kg bij 8% vet en 1,83m
ben nieuw hier
ben in wedstrijd voorbereiding voor de flex cup 2012
weeg op het moment 85kg bij 8% vet en 1,83m
-
-
welkom!
zooo aardig fysiek heb je gozer!
Wat zijn je krachtstats? en hoe ziet je voeding eruit op dit moment? (puur interesse) Of is je schema top secret ivm je wedstrijdvoorbereiding? -
hey nja kracht stats weet ik niet zo goed hou ik me niet egt mee bezig haha vodings schema is totaal op de dag 750gr vis 180gr rijst 80gr havermout 450gr broccoli 60gr noten en 500gr kwark en veel waterOriginally posted by Jurvg View PostComment
-
Een echte 'bodybuilder' dusOriginally posted by asthebest View Post
. Zo flink wat vis, ik vind het altijd wel interessant om te lezen wat er in de wedstrijd voorbereiding gegeten wordt. Het valt me erg op dat de voeding naar mate de wedstrijd nadert de voeding steeds meer gaat bestaan uit vis en steeds minder carbs en vetten
.
Anyway succes met je prep!
Comment
-
Welkom! Veel suc6 ! En ziet er zeer goed uit!Mind is everything.Comment
-
ja klopt de vis komt me oren uit haha mja we doen het ergens voorOriginally posted by Jurvg View PostEen echte 'bodybuilder' dus. Zo flink wat vis, ik vind het altijd wel interessant om te lezen wat er in de wedstrijd voorbereiding gegeten wordt. Het valt me erg op dat de voeding naar mate de wedstrijd nadert de voeding steeds meer gaat bestaan uit vis en steeds minder carbs en vetten.
Anyway succes met je prep!Comment
-
-
Ziet er idd goed uit. Nog een doel wat je wilt staan bij flex cup? (Natuurlijk op je allerbest)Comment
-
Welkom en succes op het podium.
Goed fysiek man.keep the focus going!Comment
-
Welkom ga je ook een log bijhouden hier? Vind dat altijd wel interressant om te volgen. Je staat er al vrij droog bij, de flex cup is toch pas over anderhalve maand?Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODYComment
-
ja klopt 2 december 32 dagen kan veel droger zit op 8% koet naar de 4/5% dus er is nog veel werk te doenOriginally posted by Wengstertje View Post
log bijhouden moet ik even kijken of ik er tijd voor heb denk wel dat dat kan doen doe het dan gewoon in deze sectie.Comment
-
goed fysiek man!!
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment