Nieuw hier!!

[torstennn]

Hallo,

ff wat informatie..

ik ben 15 jaar oud

weeg 63.5 kg

ben rond de 1:77 meter groot

doe 1 jaar en paar maanden fitness

neem na de training proteine shake van mr.big ( muscle protein )

neem sinds kort creatine van dymatize ( 1 lepeltje voor de training 30 min van te voren )

en zou graag willen weten welke shake's voor mij het besten zijn...


( doe binnenkort foto's uploaden )

[Dinky Toy]

geen shakes.... wel goed voedingsschema!

[Dexie]

Heey welkom man!

Leuk om weer een wat jonger iemand erbij te hebben i think.

Maar zoals hierboven al gezegd word, neem een voedingsschema, is zo belangrijk. Ik wou dat ik het eerder had gedaan, het is echt veel beter. Je hebt het gewoon nodig, een shakie is niet genoeg. Shakes kan je eventueel ter aanvulling nemen, maar voeding + rust + training is hoofdzaak. Voeding/rust is eigenlijk nog belangrijker dan training.

[Steff_Hens]

Welkom!

Was ik ook al maar op mijn 14 begonnen héhé

[torstennn]

Dinsdag krijg ik mijn voedingsschema

sportinstructeur vond dat ik te vaak ging 2 dagen achter elkaar 1 dag rust deed ik eerst..

nu moet ik bijv dinsdag en woensdag en zaterdag en zondag.

[Fitness-maniak]

Welkom

[Brecht 1993]

Dinsdag krijg ik mijn voedingsschema

sportinstructeur vond dat ik te vaak ging 2 dagen achter elkaar 1 dag rust deed ik eerst..

nu moet ik bijv dinsdag en woensdag en zaterdag en zondag.

Dus eerst deed je 2 dagen trainen en 1 dag rust?
en nu train je dinsdag en woensdag (2) vrijdag rust (1) zaterdag en zondag (2). Komt toch op hetzelfde neer ? Of ben ik niet goed mee?

[torstennn]

[QUOTE=Brecht 1993;1024998]Dus eerst deed je 2 dagen trainen en 1 dag rust?
en nu train je dinsdag en woensdag (2) vrijdag rust (1) zaterdag en zondag (2). Komt toch op hetzelfde neer ? Of ben ik niet goed mee?[/QUOT

oops -,-

ja komt er op neer dat ik zovaak mogelijk probeerde wel altijd die 1 rustdag te gaan 5 a 4 keer maar 5 was teveel..