hulp is welkom

[fifafoernik]

Hallo,

Ik ben een man van 55 jaar, en wil graag wat aan krachttraining doen.
Ervaring is ver zoek, meer dan 15 jaar geleden, door kwetsuur opgelopen bij voetbal, met alles gestopt. Mijn vrouwtje is begin dit jaar met sport begonnen, lopen fitness en krachttraining. Nu heb ik voor haar verjaardag een fitnesstoestel gekocht ( op haar verzoek ). Het is dus de bedoeling om samen van het toestel gebruik te maken, ( BM 970 3D Elektro van decathlon, ook met losse halters en gewichten ) Maar hoe begin ik eraan, hoe zit het met mijn voeding, welke gewichten en nog zoveel meer vragen. Dus beste mensen alle raad is van harte welkom. Alvast bedankt

Groetjes Patrick

[Wakke]

Dag patrick

Als je echt resultaten wil boeken zul je je eerst en vooral heel goed moeten informeren. Op bodynet vind je heel wat informatie o.a. bij "lees dit eerst".

Wil je echt snelle vooruitgang dan zul je een voedingsschema moeten maken. Ik zelf ben ook maar een beginner. Ik ben begonnen met een full body schema dat je ook op BN kan vinden.

Hoop dat ik je al iets heb kunnen helpen

[fifafoernik]

Heb juist even de teksten betrefd voeding en trainschema gelezen. Heeft me wel degelijk al iets bijgebracht. Bedankt alvast voor de tip.

[Gus]

Welkom Patrick,

Wat is je trainingsdoel? Wil je vet verliezen, spieren kweken, juist allebei, sterker worden, juist vet er bij en ga zo maar door. Als je aangeeft waarom je gaat trainen kunnen we je beter helpen

[Knulletje]

Hoi leeftijdsgenoot, alles wat je wilt weten over: voeding/training en rust kun hier vinden op bn.
Lees zoveel mogelijk over deze en doe daar je voordeel mee.
Maak voor jezelf en je vrouw een voeding en train schema, en het gaat helemaal goed komen.
succes saampjes..