Voorstellen... :-)

[Leaws]

Hallo allemaal,

Ben 3 jaar geleden moeten stoppen met krachttraining door ziekte, waarvan nu helaas blijkt dat het chronisch is. Heb daarvoor een jaartje intensieve krachttraining gedaan (5x per week) en het gemis werd alleen maar erger.

Wanneer ik trainde kreeg ik namelijk last van slapeloosheid, migraine, overmatige slaapbehoefte overdag etc (zelfs functioneren overdag werd onmogelijk). Doordat ik ook nog eens niet de reden wist, zorgde mij veel kopzorgen.

Nu, drie jaar verder en een hoop wijzer, ben ik van plan het sporten weer op te pakken, maar wel langzaam op te bouwen. Ik ben namelijk gediagnosticeerd met het chronisch vermoeidheid syndroom - een overblijfsel van een Pfeiffer infectie op mijn 16e. Overbelasting is daardoor iets waar ik ontzettend veel rekening mee moet houden.

Maar goed, ik eet ~3000 tot 3300 kcal per dag. Erg veel gelezen over voeding en dit probeer ik ook te integreren in mijn dagelijks leven. Weeg nu rond de 66 kilo en ben nu langzaam maar zeker aan het aankomen

Zal kijken of ik binnenkort een foto kan toevoegen.

[Siegfried Muller]

Goed dat je besloten hebt de draad weer op te pakken, doe het idd zoals je zelf al zegt wel geleidelijk. Denk dat op langer termijn sporten alleen maar een positieve impact kan hebben op ziekte, mits het niet overdreven word. hou ons op de hoogte en succes!

[Leaws]

Bedankt! Nee ik ga mijzelf niet overbelasten, wat ik in het verleden wel deed, omdat ik het gewoon niet wist en gewend was veel zwaarder te trainen.

Ze zeggen: hoe beter de conditie/hoe meer energie. Er werd sowieso geadviseerd om daarom weer het trainen op te pakken. Ga denk ik ook wat apparaten aanschaffen voor thuis (sportschool is hier niet bepaald om de hoek).

Sterke punten:
Borst
Buik
Schouders

Zwak:
Rug
Armen
Benen

Mijn lichaamstype zit tussen ecto- en mesomorph in.