Tweet
Hey mensen,
Ik ben Danny, 26 jaar jong en ik kom uit Almere. Ik weeg momenteel 83,5 kilo, ben 1.86 en ik heb een vetpercentage van +-14%.
Ik ben +-8 jaar geleden begonnen met fitness, toen gestopt, weer begonnen, gestopt en ja, reeds weer begonnen. Vroeger deed ik maar wat; gewoon de 3x12 afmaken op de machines zoals de instructeurs mij dit vertelden, of ik nou nog meer reps kon doen of niet. Omdat ik mijn oefeningen en ook mijn voeding niet op orde had, begon het me al snel te vervelen omdat ik niet echt wist wat ik deed en ik ook niet bereikte wat ik wilde.
Omdat ik gedurende de jaren één en ander heb gelezen over voeding en krachttraining, kan ik efficienter trainen en ik ben van plan nog veel meer te gaan leren. Momenteel train ik 2-3 keer per week en dat gaat mij redelijk af. Mijn doel is mijn vetpercentage te verlagen, spieren op te bouwen voor een mooi strak lichaam en om mijn conditie enigszins op peil te houden.
Fijn om nu ook lid van jullie community te zijn. Ik zal jullie vast nog lastigvallen met rooky-vragen, maar jullie hulp wordt gewaardeerd! Als ik iemand kan helpen dan doe ik dat ook; ik ben geen 'leecher'.
Aangezien ik dit nu toch al schrijf stel ik maar gelijk een eerste vraag.. hebben jullie een tip voor me voor een boek over krachttraining? Wat ik vooral wil leren is hoe ik een schema moet maken, welke spieren ik op dezelfde dag moet trainen en hoe vaak en hoe lang etc; die kennis mis ik nu nog. Ik heb al het nieuwe wasborddieet gelezen voor kennis over voeding en ook lees ik het boek Krachttraining van Frederic Delavier waarin goed staat uitgelegd hoe men optimaal bepaalde oefeningen uit dient te voeren.
Alvast bedankt
Ik ben Danny, 26 jaar jong en ik kom uit Almere. Ik weeg momenteel 83,5 kilo, ben 1.86 en ik heb een vetpercentage van +-14%.
Ik ben +-8 jaar geleden begonnen met fitness, toen gestopt, weer begonnen, gestopt en ja, reeds weer begonnen. Vroeger deed ik maar wat; gewoon de 3x12 afmaken op de machines zoals de instructeurs mij dit vertelden, of ik nou nog meer reps kon doen of niet. Omdat ik mijn oefeningen en ook mijn voeding niet op orde had, begon het me al snel te vervelen omdat ik niet echt wist wat ik deed en ik ook niet bereikte wat ik wilde.
Omdat ik gedurende de jaren één en ander heb gelezen over voeding en krachttraining, kan ik efficienter trainen en ik ben van plan nog veel meer te gaan leren. Momenteel train ik 2-3 keer per week en dat gaat mij redelijk af. Mijn doel is mijn vetpercentage te verlagen, spieren op te bouwen voor een mooi strak lichaam en om mijn conditie enigszins op peil te houden.
Fijn om nu ook lid van jullie community te zijn. Ik zal jullie vast nog lastigvallen met rooky-vragen, maar jullie hulp wordt gewaardeerd! Als ik iemand kan helpen dan doe ik dat ook; ik ben geen 'leecher'.
Aangezien ik dit nu toch al schrijf stel ik maar gelijk een eerste vraag.. hebben jullie een tip voor me voor een boek over krachttraining? Wat ik vooral wil leren is hoe ik een schema moet maken, welke spieren ik op dezelfde dag moet trainen en hoe vaak en hoe lang etc; die kennis mis ik nu nog. Ik heb al het nieuwe wasborddieet gelezen voor kennis over voeding en ook lees ik het boek Krachttraining van Frederic Delavier waarin goed staat uitgelegd hoe men optimaal bepaalde oefeningen uit dient te voeren.
Alvast bedankt
Comment