Nieuweling

[vissy]

Goeiedag,

Ik ben nieuw op bodynet, ben 22 jaar en ben volgens mij een ecto als ik de term goed begrepen heb.. Enkele weken geleden gestart met trainen en weight gainer (Mass Perfection). Ik volg een niet al te strak voedingsschema (3 maaltijden en 4 tussendoortjes).
Mijn eerste vraag is deze: Ik heb al een week niet getraind omdat ik vorige, na op woensdag en op vrijdag getraind te hebben, enorme last aan mn triceps had.. Kon mn armen nauwelijks bewegen/omhoog doen, doet echt veel pijn.
Nu, ruim een week later heb ik aan mijn rechter elleboog een flinke vochtophoping.. Lijkt me dat het daarmee te maken heeft, maar wat moet ik hiermee? Kwestie van rustgeven? Ik wil echt graag weer verder trainen maar ben bang dat ik gelijk weer blessures oploop.

Kan iemand mij tips geven voor iemand die start met trainen en nooit echt krachttraining heeft gedaan?

Bedankt in ieder geval!! Greetz

[sarron]

Hoi Vissy,

Ten eerste welkom. Is het niet verstandig om sowiezo even langs de fysio / huisarts te gaan?

[deadfaces79]

ja ga eerst eens langs de huis arts !!!!!

als het echt zo is als je nu zegt lijkt me dat het besten

[vissy]

Jaa dat is inderdaad sowieso wel even handig he.. Maandagmorgen gelijk bellen, is er iemand die dit ook wel ns heeft gehad? Ik vind het er vrij heftig uitzien..

Verder nog hints/tips voor deze beginner?

[Steff_Hens]

Iemand die ik ken had ook eens vochtophoping in zijn eleboog, er waren allemaal kleine botspliters los gekomen. Heeft nog steeds last van zijn eleboog. Volgens mij was het van vroeger eens op zijn eleboog te vallen tijdens het fietsen.