beginner der beginner

Henkjanw

Junior Member

Lid sinds: Dec 2012

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

beginner der beginner

15-12-2012, 13:28

Hallo allen,

Nou ik ben vrij nieuw hier dus uiteraard even een voorstelling.
Ik ben Henk-Jan en ben sinds afgelopen jaar april 12 kilo afgevallen en ben nu op het punt om daar verder mee te gaan alleen dan om meer body te creëren.
Ik ben me dus vooral aan het inlezen en zal her en der eens een vraag stellen en kijken of ik misschien wat kan betekenen in de toekomst.
Tags: beginner, nieuw, tips, tricks
erik1982

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4551
- Share
- Tweet
#2

15-12-2012, 13:30

Welkom!!
Comment
IvySection

Member

Lid sinds: Nov 2012

Berichten: 460
- Share
- Tweet
#3

15-12-2012, 13:37

Welkom op dit forum! Ik ben zelf ook vrij nieuw hier, maar aan de hand van de stickys lezen en gericht vragen stellen kom je al een heel eind .

Succes, en weet dat ieder begin moeilijk is en dat wij je graag helpen!

Geen woorden, maar daden.
Comment
sarron

Junior Member

Lid sinds: Dec 2012

Berichten: 13
- Share
- Tweet
#4

15-12-2012, 13:43

Welkom,

en een mooi resultaat die 12 kilo
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
9 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

beginner der beginner

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

beginner der beginner

beginner der beginner

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud