Even voorstellen!

[jurrien97]

Hallo allemaal,

Ik ben Jurriën, bijna bijna 16 jaar oud, weeg 68,5 kilo en ben 1,72 m.
Heb af en toe wel een beetje getraind, maar niet echt serieus.
Vanaf vandaag heb ik mijzelf voorgenomen echt serieus te gaan trainen. Ik begin met thuis trainen, heb al dumbbells, een loopband en een hometrainer staan. Als ik wat verder ben ga ik naar de sportschool.
Mijn doelstelling is om een beetje een mooi lichaam te hebben over een paar maanden. En met een beetje mooi bedoel ik geen bodybuilder, maar wel gewoon dat alles strak is en dat ik een beetje mooie armen,borst, en buik heb.

[Gus]

Welkom Jurrien, Hoe ben jij van plan je doelstelling te halen?
Ik raad je aan een goed trainingsschema te zoeken en ook een voedingsschema te maken. Waarom trouwens geen rug en benen?

[jurrien97]

Ik ben van plan mijn doelstelling te halen door om de dag te trainen, gezonde voeding (dus minder zoetigheid etc. dan eerst), en inderdaad: een trainingsschema te zoeken.
Ik heb eerlijk gezegd geen flauw idee hoe ik mijn rug kan trainen.
Mijn benen vind ik eerlijk gezegd mooi genoeg: grote harde dijbenen en grote kuiten.

[jurrien97]

Welkom Jurrien, Hoe ben jij van plan je doelstelling te halen?
Ik raad je aan een goed trainingsschema te zoeken en ook een voedingsschema te maken. Waarom trouwens geen rug en benen?

Ik ben van plan mijn doelstelling te halen door om de dag te trainen, gezonde voeding (dus minder zoetigheid etc. dan eerst), en inderdaad: een trainingsschema te zoeken.
Ik heb eerlijk gezegd geen flauw idee hoe ik mijn rug kan trainen.
Mijn benen vind ik eerlijk gezegd mooi genoeg: grote harde dijbenen en grote kuiten.

[plop37]

welkom jurrien,

goed besluit om er wat serieuzer tegenaan te gaan.
mijn advies zal zeker zijn om je benen ook te trainen. Juist omdat je blijkbaar sterk bent in je benen kun je door deze te trainen de rest van je lichaam mee laten profiteren.

vaak is het ook leuker en beter vol te houden als je dingen doet waar je goed in bent.
door je grotere spiergroepen in je lichaam te belasten (dit geldt dus voor de benen) zal je lichaam zich meer bezig houden met herstel en dit geeft voordelen voor spiergroei ook voor andere spiergroepen die je regelmatig traint.


zoek eens wat meer op over thuis trainen op dit forum.

succes

[Gus]

Jammer van je benen maar dat is je eigen keuze. Rug trainen kan je doen door optrekken, dumbbell row/barbell row (eigenlijk alle row varianten) en nog meer

[jurrien97]

Plop37 & Guusd,

Hartstikke bedankt voor de informatie en jullie moeite. ik zal er zeker gebruik van maken!