Live Fast, Die Young

[anroux]

Hallo iedereen.

I'm a new one. Aan de leeftijd van 17 begon ik te beseffen dat ik eens een "kast" wil van mijn lijf. Veel familieleden van mij lijden aan hartziekten en ik wil mij laten testen dat ik het niet heb voor ik begin te trainen

Ik wil vooral in spieren aankomen en droogtrainen. Ik heb dus niets van spieren kan amper 25 keren push-ups en 39 set-ups

Ik ben 18 jaar oud.
Mijn lengte is 1.79 m
Ik weeg nu 65,2 kg
Huidige vetpercentage is ongeveer 5.7%

Mijn streefgewicht is dat ik wat bijkom in vet + spieren

Ik weet niet of dit realistisch is maar ik wil jullie hulp hierin!

I have show myself and hope you can help me!

Greetz

[Gus]

Hoi Anroux, welkom op dit forum.
Wat bedoel je met droogtrainen? 5.7% is namelijk al droog.
Je doel is vet+spier erbij, dat staat dus loodrecht tegenover de uitspraak dat je droog wilt worden. Droog = laag vetpercentage.

Om spier op te bouwen raad ik je aan een goed trainingsschema te zoeken hier op de site. Ook moet je eens de stickies over voeding doorlezen zodat je een voedingsschema voor jezelf kan maken. Voeding is namelijk het allerbelangrijkste wil je spieren kweken.

[anroux]

Hoi Anroux, welkom op dit forum.
Wat bedoel je met droogtrainen? 5.7% is namelijk al droog.
Je doel is vet+spier erbij, dat staat dus loodrecht tegenover de uitspraak dat je droog wilt worden. Droog = laag vetpercentage.

Om spier op te bouwen raad ik je aan een goed trainingsschema te zoeken hier op de site. Ook moet je eens de stickies over voeding doorlezen zodat je een voedingsschema voor jezelf kan maken. Voeding is namelijk het allerbelangrijkste wil je spieren kweken.

Bedankt ten eerste voor je verwelkoming,

Raadt je een schema aan?

En dat droogtrainen was blijkbaar een misverstand

[IvySection]

Ik wil ook droog trainen, daarom douche ik altijd na het sporten

[Robbie1970]

Ongeveer 5.7%?Dus kan ook zelfs nog 5.8% zijn?

[Knulletje]

Hallo iedereen.

I'm a new one. Aan de leeftijd van 17 begon ik te beseffen dat ik eens een "kast" wil van mijn lijf. Veel familieleden van mij lijden aan hartziekten en ik wil mij laten testen dat ik het niet heb voor ik begin te trainen

Ik wil vooral in spieren aankomen en droogtrainen. Ik heb dus niets van spieren kan amper 25 keren push-ups en 39 set-ups

Ik ben 18 jaar oud.
Mijn lengte is 1.79 m
Ik weeg nu 65,2 kg
Huidige vetpercentage is ongeveer 5.7%

Mijn streefgewicht is dat ik wat bijkom in vet + spieren

Ik weet niet of dit realistisch is maar ik wil jullie hulp hierin!

I have show myself and hope you can help me!

Greetz

Welkom,

Hoe weet je dat je vetpercentage +- 5.7 is?
Je streehgewicht is, bijkomen in vet en spieren? Is dat n gewicht?

Stop met die 25 push-ups, dat zet geen spieren aan en al helemaal geen vet.
Set-ups?

Als je getesr bent, lees dan meer hier op dit forum over hoe het wel moet.

succes.