Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben marvin 29 jaar en train nu ongeveer 1 jaar.
Sinds 3 weken ben ik 4 keer per week 12/10/8 aan het trainen
Ik ben 187 cm en weeg 78 kg me vet percentage is 20 procent
Vooral buikvet en bij me borst spieren.
Ik train ma/di/do/vrij
Doe voorde training 10 min cardio opwarming
Verder train ik zo zwaar mogelijk met max 45 sec rust tussen sets.
Me doel is 85 kg en 15 procent vet
Gr
Marvin
Ik ben marvin 29 jaar en train nu ongeveer 1 jaar.
Sinds 3 weken ben ik 4 keer per week 12/10/8 aan het trainen
Ik ben 187 cm en weeg 78 kg me vet percentage is 20 procent
Vooral buikvet en bij me borst spieren.
Ik train ma/di/do/vrij
Doe voorde training 10 min cardio opwarming
Verder train ik zo zwaar mogelijk met max 45 sec rust tussen sets.
Me doel is 85 kg en 15 procent vet
Gr
Marvin
Comment