Even voorstellen.......

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen.......

    Hallo allemaal,

    Hierbij wil ik me graag even voorstellen.

    Ik ben Roger, 39 jaar uit Limburg.
    Ik ben al enige tijd aangemeld bij Bodynet en kijk regelmatig op de site.
    Dit vooral omdat ik benieuwd ben naar zaken over voeding en trainingsschema's en ervaringen van andere leden.

    Ik ben in maart 2012 na lange tijd weer begonnen met sporten. Dit nadat ik in Januari van dat jaar gestopt was met roken.

    Ik vond dat "het roer maar eens om moest"!

    Op dat moment schommelde mijn gewicht tussen 106 en 108 KG!
    Ik ben 183 cm lang.

    Een half jaar lang heb ik de sportschool bezocht met het doel om "weer bezig te zijn". Dit is mij zo goed bevallen dat ik op 1 oktober de beslissing heb genomen om hier serieus mee aan de slag te gaan.
    Ik merkte dat ik qua spieren en kracht wel progressie, maar de bekende lichaamsisolatie zat er nog steeds. Nu moet ik eerlijkheidshalve zeggen...de Bourgondische levensstijl was mij, qua eten en drinken, niet vreemd.

    Het hoofdoel was op dat moment.......GEWICHT VERLIEZEN!

    Ik ben me gaan verdiepen in de voedings- en trainingsschema's en heb besloten om de koolhydraten te laten liggen en de eiwitten te nemen.
    Ik heb voor 30 dagen een eiwittendieet gevolgd (geen vet, alcohol e.d.). Ben braaf 3 tot 4 keer per week naar de sportschool gegaan (meer cardio dan kracht gedaan)

    Dit heb ik voor 30 dagen bijgehouden en zie.....10,5 KG afgevallen. Van 108 KG naar 97,5 KG.

    Dit smaakte natuurlijk naar meer, maar toch even gekeken of ik het gewicht kon vasthouden.

    Eind oktober heb ik eens een vetmeting laten doen in de sportschool.
    24,78% (helaas heb ik het niet laten meten voordat ik begon met diëten), dus moest dus gezien het verloren gewicht een stap vooruit zijn geweest.

    Momenteel zit ik op 92,5 KG!
    De laatste vetmeting dateert van 23.01.2013 en kwam uit op 18,2%!!

    De progressie is duidelijk merkbaar en gelukkig ook zichtbaar.

    Ik wil uiteindelijk naar de 88 KG.
    Vanaf zondag a.s. ga ik voor de komende 30 dagen weer eens aan de eiwitten en ga maar weer eens culinair braaf eten en drinken.
    Nog wat vet er vanaf en dan gaan opbouwen tot een 92 KG.

    Dit is zo'n beetje mijn motivatie om geregeld de site te bezoeken.
    De ervaringen van andere gebruikers hebben me hierbij zeker geholpen.

    Ik hou jullie wel op de hoogte.......

    Groeten,

    Roger

  • #2
    succes en ga zo door!

    Comment


    • #3
      Welkom Roger,
      Je doel is duidelijk en je hebt al een paar goede stappen gedaan!
      De laatste paar kg's eraf halen en dan wat opbouwen succes ermee.
      Je bent goed bezig volhouden!
      Calisthenics / Street workout

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X