Even voorstellen

[Sinteza]

Goeiedag,,

Na lange tijd hier al wat rondgekeken te hebben voor ik weer aan mijn training begon heb ik nu toch maar eens besloten me aan te melden. Ik ben Dennis, 19 (bijna 20) jaar jong. Ik heb vroeger veel getraind en gebokst maar ben rond mijn 17e compleet gestopt met alle sporten, nu uiteindelijk toch maar besloten alles weer op te pakken en ben er nu alweer 2 maanden vol tegenaan aan het gaan. Ik fiets gemiddeld 150 km per week (wielrennen) & ik volg op dit moment het 12 week transformation schema van Kris Gethin wat erg goed bevalt.

Voedingsschema heb ik op dit moment nog niet maar let goed op wat en wanneer ik eet en gebruik op dit moment creatine en eiwitten als aanvulling.

Ik ben sinds mijn 17e dus al mijn spieren kwijtgeraakt en probeer met mijn schema dus een echte transformation te maken, heb al foto's van voordat ik begon en zullen spoedig volgen (+stats), maar tot nu toe boek ik al erg veel vooruitgang.

Naja, dit ben ik dus

[sn1kki]

Succes

[IJsBlok]

Welkom Dennis,
Je zal veel moeten eten om te groeien als je zoveel fietst.

succes met je doelen!

[xBrian]

Welkom.

[Sinteza]

ik eet ontzettend veel koolhydraten (en eet letterlijk voor 2/3 pers.) en aankomen wil tot nu toe prima, al is dat meestal zo in het begin

[antma]

Hey,

Welkom op dit forum,

Alvorens je een hele boel dingen gaat vragen lees je eerst even in, er is heel veel informatie te vinden.
Voeding:

http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/52008-bepaal-ik-mijn-kcal-verbruik.html


http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/22724-algemene-informatie-over-voeding-schemas.html


http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-voeding/43151-voedingsschema-excelsheet.html

Training:

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/52281-lb-ub-massa-trainingsschema.html

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/37601-veel-gevraagd-4-dagen-schema.html

http://forum.bodynet.nl/trainingsschemas/26374-algemene-informatie-over-training-beginnersschema.html


Heb je hierna nog steeds vragen http://forum.bodynet.nl/search.php , heb je hierna nog steeds vragen stel ze gerust op het forum.

Verder ben je natuurlijk van harte welkom om met elke discussie mee te doen en je kennis/ervaringen te delen.

Veel succes met het behalen van je doelen.