Tweet
Hallo mede-bodybuilders,
Mijn naam Sander ik ben 29jaar 1.78 lang 83kg zwaar mijn bf is 9%, mijn streefgewicht is rond de 100kg
Ik train 5x in de week ma t/m vrij.
Momenteel ben ik aan het bulken : 4700 calorieen 267gr eiwit 550gr koolhydaten.
Tis best veel maar ik heb ook intensief tilwerk elke dag (containers uitladen).
Veel van de adviezen op dit forum heb ik opgevolgt, met als resultaat dat mijn leef, eet en traingspatroon goed heb kunnen aanpassen.
Ik train nu al 11 jaar waarvan de laatse 6 jaar erg intensief.
En ik vond het nu wel tijd om mij aan te melden
Mijn naam Sander ik ben 29jaar 1.78 lang 83kg zwaar mijn bf is 9%, mijn streefgewicht is rond de 100kg
Ik train 5x in de week ma t/m vrij.
Momenteel ben ik aan het bulken : 4700 calorieen 267gr eiwit 550gr koolhydaten.
Tis best veel maar ik heb ook intensief tilwerk elke dag (containers uitladen).
Veel van de adviezen op dit forum heb ik opgevolgt, met als resultaat dat mijn leef, eet en traingspatroon goed heb kunnen aanpassen.
Ik train nu al 11 jaar waarvan de laatse 6 jaar erg intensief.
En ik vond het nu wel tijd om mij aan te melden
Comment