Begin opnieuw te trainen

[Ello]

Ik ben Ello ben 2 jaar gestopt met trainen van fitness en wil weer gaan de slag.maar maar wil geen blesure oplopen door te fanatiek te trainen.
kunnen jullie advies geven graag

[Gus]

Ik ben Ello ben 2 jaar gestopt met trainen van fitness en wil weer gaan de slag.maar maar wil geen blesure oplopen door te fanatiek te trainen.
kunnen jullie advies geven graag

Precies zoals je het zelf zegt: Niet te fanatiek trainen.
Ga niet al te zwaar, maar maak het jezelf ook niet te licht. Bouw de eerste paar trainingen op en stop als je voelt dat er iets niet goed gaat

[su-destika]

Welkom,

Idd laat je lichaam eerst wennen aan de gewichten. Beter eerst te licht trainen en over een paar weken opbouwen, je weet waar het zelf als eerst mee fout is gegaan.

Een jaar of 8 geleden begon ik na ff gestopt te hebben ook te fanatiek met mijn biceps te trainen na een lange workout, het voelde allemaal erg lekker aan. Maar de volgende dag zaten mijn ellebogen op slot, en heb 2 maanden niet kunnen trainen.

Dus wees voorzichtig en bouw het langzaam op, al voelt het nog niet helemaal bevredigend.

Iig succes