Tweet
Ik ben Ello ben 2 jaar gestopt met trainen van fitness en wil weer gaan de slag.maar maar wil geen blesure oplopen door te fanatiek te trainen.
kunnen jullie advies geven graag
kunnen jullie advies geven graag
-
-
Precies zoals je het zelf zegt: Niet te fanatiek trainen.Originally posted by Ello View Post
Ga niet al te zwaar, maar maak het jezelf ook niet te licht. Bouw de eerste paar trainingen op en stop als je voelt dat er iets niet goed gaatBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
Welkom,
Idd laat je lichaam eerst wennen aan de gewichten. Beter eerst te licht trainen en over een paar weken opbouwen, je weet waar het zelf als eerst mee fout is gegaan.
Een jaar of 8 geleden begon ik na ff gestopt te hebben ook te fanatiek met mijn biceps te trainen na een lange workout, het voelde allemaal erg lekker aan. Maar de volgende dag zaten mijn ellebogen op slot, en heb 2 maanden niet kunnen trainen.
Dus wees voorzichtig en bouw het langzaam op, al voelt het nog niet helemaal bevredigend.
Iig succesComment
-
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...6 dagen geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 week geleden
Comment