Tweet
Dag iedereen,
ik ben vroeger nog lid geweest van dit forum onder de naam "Frederiek" (+/- 6 jaar geleden).
Was toen 16 à 17 jaar en vooral bezig met powerlifting, trainde toen in een gym
die hierom bekend stond.
Mijn beste prestaties waren toen: (op mijn 17):
Bench press: 135 kg
sqauts: 142,5 kg
dead lift: 140 kg
BW: 86 kg
vetpercentage: 20 à 23 %
Ik hield me vooral bezig met de bench
Na een aantal jaren studies is het trainen op de achtergrond geraakt...
Ben sinds een 6-tal maanden terug aan de slag gegaan en wil dit nu terug
opkrikken naar een hoger niveau.
Het zuiver op kracht trainen wil ik wat achterwege laten en vooral gaan voor het trainen van de spieren op zich.
Huidige stats:
BW: 70 kg
vetpercentage: 12 à 15 %
Squat: 140 kg
Bench press: 110 kg
Dead lift: ??? (moet deze nog inplannen in nieuw schema)
Grtz
ik ben vroeger nog lid geweest van dit forum onder de naam "Frederiek" (+/- 6 jaar geleden).
Was toen 16 à 17 jaar en vooral bezig met powerlifting, trainde toen in een gym
die hierom bekend stond.
Mijn beste prestaties waren toen: (op mijn 17):
Bench press: 135 kg
sqauts: 142,5 kg
dead lift: 140 kg
BW: 86 kg
vetpercentage: 20 à 23 %
Ik hield me vooral bezig met de bench
Na een aantal jaren studies is het trainen op de achtergrond geraakt...
Ben sinds een 6-tal maanden terug aan de slag gegaan en wil dit nu terug
opkrikken naar een hoger niveau.
Het zuiver op kracht trainen wil ik wat achterwege laten en vooral gaan voor het trainen van de spieren op zich.
Huidige stats:
BW: 70 kg
vetpercentage: 12 à 15 %
Squat: 140 kg
Bench press: 110 kg
Dead lift: ??? (moet deze nog inplannen in nieuw schema)
Grtz
Comment