even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • even voorstellen

    Dag iedereen,

    ik ben vroeger nog lid geweest van dit forum onder de naam "Frederiek" (+/- 6 jaar geleden).
    Was toen 16 à 17 jaar en vooral bezig met powerlifting, trainde toen in een gym
    die hierom bekend stond.
    Mijn beste prestaties waren toen: (op mijn 17):
    Bench press: 135 kg
    sqauts: 142,5 kg
    dead lift: 140 kg
    BW: 86 kg
    vetpercentage: 20 à 23 %

    Ik hield me vooral bezig met de bench

    Na een aantal jaren studies is het trainen op de achtergrond geraakt...
    Ben sinds een 6-tal maanden terug aan de slag gegaan en wil dit nu terug
    opkrikken naar een hoger niveau.
    Het zuiver op kracht trainen wil ik wat achterwege laten en vooral gaan voor het trainen van de spieren op zich.

    Huidige stats:
    BW: 70 kg
    vetpercentage: 12 à 15 %
    Squat: 140 kg
    Bench press: 110 kg
    Dead lift: ??? (moet deze nog inplannen in nieuw schema)

    Grtz

  • #2
    welkom

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mersin escort alanya escort gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    casino siteleri
    bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler
    kadınlar kulübü
    bonus veren siteler bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    bonus veren siteler
    Working...