hier is de wheyvreter

[WheyVreter]

Goedemorgen andere wheyvreters.

wil me even voorstellen zodat jullie een beetje weten wie ik ben.
Ik ben 42 en train een kleine 2 jaar.
Me lengte is 2.02 en ben rond de 160 kilo ( waarwel wat van af mag )

Trainen doe ik lekker in ons schuurtje.
Heb daar een rek en bankje en wat verstelbare dumbels en barbels.
Het trainen doe ik om sterk te blijven, moet wel als oudere jongere lol.

Me deadlift is 2x250 ( met stang gerekend 2x260 ).
Me 1 rm weet ik niet omdat er geen schijfje meer bij kan op de stang.
Me 1 rm bankdruk is 160 kilo , maar zal over wat weken opnieuw kijken want die zal nu wat hoger liggen.
Door me foute knie ben ik gestopt bij 185 squat.
Gister heb ik kneewraps besteld voor de foute knie en kan dan ( hopelijk ) weer zwaarder gaan.

Zoals ik al zei train ik om sterk te blijven en doe dus zogoed als geen isolatie oefeningen.
Wat ik wel doe is dus de deadlift, de squat , bankdrukken en als assistens rows en blokpuls.
Rows zowl met dumbels als met de barbel.
Me favo is de deadlift, zo lekker man.

Ik wens jullie succes met jullie doelen en dat we mekaar helpen naar onze doelen.

Mazzel kobus

.

Dat zijn flinke stats

WElkom

[Faabjan]

Goede stats! Welkom

[Iron Mind]

Welkom en succes met je doelen.

Je beweegt al behoorlijke gewichten man!

[WheyVreter]

Thanks allemaal.
Ben nog een assistens vergeten te zeggen.
De goodmorning.
Een oefening die niet mag ontbreken voor dikke deadlifts en squats.

[Knulletje]

Welkom.

[Tails]

Goede stats, succes met je doelen!

[WheyVreter]

Thanks mannen.
Jullie ook succes.

[Prime]

Flinke stats, welkom!

[resike]

Welkom!

[marc-073]

Welkom en nu ben ik toch benieuwd naar wat fotos =]

[gleke]

Welkom.
Wat bedoel je juist met 'foute knie'?

Gebruik je geen standaar barbell van 20kg om mee te trainen? Lijkt me vreemd dat die barbell slechts 10kg weegt.

[WheyVreter]

Toffe welkom gasten.

Ik zal wel een keer me vrouw een fototje laten maken als ik een dikke deadlift doe.
Kan je meteen me halter zien gleke.
Is een wat gek haltertje.
Is 30 mm vandaar 10KG.
Maar niet zo een vergroomde.
Deze is zwartig zijn eigen staaal kleur.
Daarom kan hij ook meer gewicht hebben dan die goedkope 30mm stangen.
Binnenkort gaat ik wat gaten boren voor beugels ofzo, want heb van FS powerbands die ik over de stangen kan spannen voor 48KG extra aan de top vd lift.

Binnenkort wil ik overstappen op 50mm materiaal, maar gaat natuurlijk dik knaken kosten.
Wil er wel genoeg (20KG) schijven bij hebben.
Heb nu nl over de 400KG aan 30mm spul liggen.maar de halter is helemaal vol ( met 250 aan schijven ) als ik op me max deadlift dus zal er tog van moeten komen.

[akito]

Mooi man, welkom
Ben wel benieuwd naar pics, als ik 't zo eens lees moet je na een goede-cutsessie een beestachtig fysiek overhouden !