Even voorstellen

[leander_boy]

Hallo iedereen

Ik ben Leander en ben 20 jaar.

Ik ben 1m 92cm groot en weeg 69 kilo nu, mijn vetpercentage weet ik niet juist maar ik denk rond de 15%.
Ik heb het afgelopen jaar een beetje gefitnest en aan cardio gedaan, maar wil nu serieus beginnen.
Mijn doel is om een soort transformatie te bereiken van toch redelijk mager lichaam naar een afgetraind lichaam.

Ben op dit moment aan het werken om een goed voedingsschema en trainingsschema op te stellen.
Tips en advies altijd welkom!

[NickP]

Welkom en succes!
wel lijkt me 1,92 en 69 kilo bar weinig... dus snel een voedingsschema en trainingsschema maken en aan de bak!

[sissy]

Welkom! oef... 69kg, das niet zoveel..
Succes!

[Neto61]

15% denk wel minder je bent zo lang met zo een gewicht moet je wel droog staan

[Nocerino]

15% denk wel minder je bent zo lang met zo een gewicht moet je wel droog staan

Dat moet dus niet.

[BigMike]

toen ik begon woog ik 66kg met 14% vp bij 1m 89 dus lijkt me wel mogelijk

[rain]

Welkom en succes met het bereiken van je doelen!