ook maar even voorstellen;)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ook maar even voorstellen;)

    Hoi iedereen,

    Ik ben Jgirl, een 30 jarige mams die na 3 zwangerschappen weer voor dr zelf heeft gekozen om toch maar wat aan mijn lichaam te doen.
    Vroeger (klinkt voor mijn gevoel dat k nu al heel oud ben) deed ik veel aan vechtsport en kon ik alles eten wat ik wou. Na mijn zwangerschappen is dit helaas heel erg veranderd.
    Op dit moment ben ik 180 lang en weeg 105/106 kg. Voor mij veels te veel. Dus moet het eraf.
    Aangezien ik niet geloof in een crash dieet, heb ik mij ingeschreven bij een sportschool. En tot nu toe vind ik het heel erg leuk, vooral de energie die ik nu heb doet mij erg goed en dat zijn voor mij mijn eerste echte resultaten.
    Ik had al begrepen dat er veel stickys zijn met veel info dus die ga ik even rustig doorlezen en kijken wat ik daar allemaal mee kan.
    Mijn doel is om vetpercentage naar beneden te krijgen. Ik doe nu vooral krachttraining gecombineerd met cardio en yoga. En dat 4x in de week.
    Heb voor mijzelf niet echt een idee hoelang ik bezig zal zijn voor ik mijn resultaat zal bereiken, maar dat zal een stuk meer zijn dan dat ik helemaal niets zou doen.

    Groetjes jgirl

  • #2
    Welkom en succes!
    De wil is er in ieder geval weer.
    DIVIDE ET IMPERA

    Comment


    • #3
      Dank je wel. Al had ik mijzelf vanmorgen met wat tegen zin naar de sportschool gesleept, ben ik toch blij dat ik ben geweest. De energie naderhand heeft wel een verslavende werking op mij gekregen. Vind ik erg prettig

      Comment


      • #4
        Welkom en succes Jgirl.
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • #5
          Welkom en succes met je doelen. Je hebt in ieder geval de goeie instelling wat betreft mindset. Gun jezelf 12-16 maanden om weer in shape te komen. Dan hebben we het ideale over het plaatje dat je wss in je hoofd hebt. Een flink aantal maatjes kleding eraf kan in 6 maanden. Dat lijkt erg lang maar gezien je huidige stats is dit wel realistisch.

          Het belangrijkste is je voeding optimaliseren, dit is een proces waarbij je je lichaam steeds beter zult leren kennen gaandeweg en hoe het reageert op een bepaald voedingspatroon. Als je daarnaast goed trained zie ik geen reden om een comeback te maken naar je oude (en wellicht wel beter dan ooit) fysiek.

          Succes!
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #6
            Succes en geniet van het sporten!
            The expert in anything was once a beginner..

            Comment


            • #7
              Succes met het behalen van je doelen!
              ~ Rookworst zonder R is ook worst ~

              Comment


              • #8
                Welkom. Je bent in ieder geval al veel verder qua mindset dan een "gemiddeld" persoon met geen verstand van training, voeding. Minder kcal eten en jezelf uithongeren is namelijk niet het idee in verantwoord afvallen (of enkel vet verliezen). Maar een combinatie van krachttraining, cardio en vooral de juiste en gezonde voeding.

                Aan jou de taak om je voeding dusdanig goed af te stellen aan de hand van je training, cardio en andere activiteiten etc en dat is een proces wat tijd kost om te ontdekken en uit te vinden, maar ik weet zeker dat dat wel goed moet komen. Als je eenmaal door hebt wat werkt voor jou kan je aan de hand van dat "punt" met de kleinste veranderingen qua voeding al veel bewerkstelligen. De wil is er in ieder geval om dat voor elkaar te krijgen.

                Succes!
                "Straight outta gym"

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X