Tweet
Hoi allemaal,
Ik ben Marijke, 30 jaar, mama van 3 kids.
1,80 lang en 79 kilo.
Ik ben nu ruim 1,5 jaar aan het sporten en heb sinds een aantal weken pas het krachttrainen ontdekt. Voorheen deed ik 4 groepslessen per week en 2 uur cardio.
Maar een tijdje geleden kwam ik tot de conclusie dat mijn lichaam stil stond. Het eerste jaar werd mijn figuur beter en daarna merkte ik geen verandering meer, dus ik nog fanatieker mijn lessen volgen en meer cardio, zonder effect.
Nu zijn mijn broertjes zo'n 4 maanden geleden met krachttraining begonnen, daardoor zag ik in dat dat voor mij mss ook wel een leuke uitdaging zou zijn.
Nu dus mijn trainingsschema omgegooid, ik train 3 dagen. Ik train de ene dag benen, billen, buik, onderrug. De andere dag armen, schouders, borst, rug.
Ik begin met 10 min opwarmen, dan de krachtoefeningen, daarna nog min een half uur cardio. Na een aantal weken trainen met dit schema merk ik al duidelijk verschil! Dus nu hier aangemeld om me verder in te lezen, er valt vast nog een hoop te ontdekken en leren hier!
Mijn doelstelling is om er mooi gespierd uit te zien, niet te overdreven, wil wel vrouwelijk blijven. Ik hoef niet echt slanker te worden, ben redelijk tevreden, mag allemaal wat gespierder. Ik weet dat 79 kilo erg zwaar lijkt, toen ik begon met sporten woog ik 75 kg, maar oog nu slanker. Ik ga me dus niet meer op mijn gewicht focussen.
Hoop dat ik zo genoeg over mezelf verteld heb,
Groeten Marijke
Ik ben Marijke, 30 jaar, mama van 3 kids.
1,80 lang en 79 kilo.
Ik ben nu ruim 1,5 jaar aan het sporten en heb sinds een aantal weken pas het krachttrainen ontdekt. Voorheen deed ik 4 groepslessen per week en 2 uur cardio.
Maar een tijdje geleden kwam ik tot de conclusie dat mijn lichaam stil stond. Het eerste jaar werd mijn figuur beter en daarna merkte ik geen verandering meer, dus ik nog fanatieker mijn lessen volgen en meer cardio, zonder effect.
Nu zijn mijn broertjes zo'n 4 maanden geleden met krachttraining begonnen, daardoor zag ik in dat dat voor mij mss ook wel een leuke uitdaging zou zijn.
Nu dus mijn trainingsschema omgegooid, ik train 3 dagen. Ik train de ene dag benen, billen, buik, onderrug. De andere dag armen, schouders, borst, rug.
Ik begin met 10 min opwarmen, dan de krachtoefeningen, daarna nog min een half uur cardio. Na een aantal weken trainen met dit schema merk ik al duidelijk verschil! Dus nu hier aangemeld om me verder in te lezen, er valt vast nog een hoop te ontdekken en leren hier!
Mijn doelstelling is om er mooi gespierd uit te zien, niet te overdreven, wil wel vrouwelijk blijven. Ik hoef niet echt slanker te worden, ben redelijk tevreden, mag allemaal wat gespierder. Ik weet dat 79 kilo erg zwaar lijkt, toen ik begon met sporten woog ik 75 kg, maar oog nu slanker. Ik ga me dus niet meer op mijn gewicht focussen.
Hoop dat ik zo genoeg over mezelf verteld heb,
Groeten Marijke
Comment