Tweet
hallo, het is al zeer lang geleden dat ik nog op dit forum ben geweest vandaar dat ik mezelf opnieuw voorstel. ik heb sinds enkele maanden terug de microbe van het fitnessen/krachttraining/Bodybuilding te pakken. ik ben ondertussen 17 jaar weeg 67kg en heb bij benadering een vetpercentage van 7.0%. graag zou ik terug wat meer massa winnen (5-10kg) door hard te trainen, goed te eten en door veel te rusten/slapen. 2maanden terug ben ik 1maandje goed gaan trainen met deze stats als resultaat BP 6*65kg DL 6*100kg SQ 6*85. groetjes Progress
