Even voorstellen

[gunnermike]

Goedemiddag leden,

Ik ben sinds de start van de zomervakantie begonnen met serieus trainen in de gym. Mijn doel is om gespierde body te krijgen niet te groot en niet te klein. En omdat ik nieuw ben in de wereld van fitness zou ik graag tips willen of ik droog moet trainen, massa, of kracht?
Dit zijn mijn stats

21 jaar
183cm
88kg
ong 12% Bf

[rain]

Welkom!
Al je antwoorden staan in de stickies,zowel qua training als voeding.
Als je dat eerst goed doorleest,kan je bv een schema maken,hier posten zodat het beoordeeld kan worden.

Succes!

[gunnermike]

Thanks!!
Op dit moment train ik 3 dagen per week. Maar wil vanaf maandag 5 dagen per week trainen.
Maandag:Borst, biceps, triceps
Woensdag:Benen, buik
Vrijdag: rug en schouders

Vanaf maandag wil ma, di, woe, do, vr trainen en weekend rust.
Voor voeding kijk ik nog rond om een goeie voedingschema te maken. ik lees nu die stickies door

welkom

[Mcvk]

welkom! En succes met het behalen van je doelen.

Weet je zeker dat je BF 12% is? Zo ja dan zijn 1,83m en 88 kg al zeer nette stats voor iemand die net begint!

[gunnermike]

Thanks! Me BF was van een tijdje terug en heb het opnieuw gemeten en het is 14%.

[Tonijnvreter]

Thanks! Me BF was van een tijdje terug en heb het opnieuw gemeten en het is 14%.

Hoe gemeten?

[RobinVM]

hoi....

[gunnermike]

laten berekenen via een site. Maar maandag ga ik bij de sportschool laten meten voor zekerheid.
Ik had nog een vraag. Wat lijkt jullie het beste voor mij om te gaan cutten of bulken?

[mohwhip]

als ik 88 kilo was met 14% zou ik cutten maar dat is mijn mening
weet niet wat je wil

[RobinVM]

laten berekenen via een site. Maar maandag ga ik bij de sportschool laten meten voor zekerheid.
Ik had nog een vraag. Wat lijkt jullie het beste voor mij om te gaan cutten of bulken?

bulk tot 95 of ga je nog op vakantie ofzo?
ik bedoel je trained nog maar een jaar en je hebt beste stats, ik zou bulken en trainen tot 95 en dan een kut naar 10%

[gunnermike]

okee bedankt!