even voorstellen

[farah]

Hoi iedereen,

Ik ben farah, vrouw 1m63 en weeg 66 kg.
Ik heb vroeger al getraint maar zonder voedingsschema of trainingschema, ik ging wel 4 x per week

Ik wil nu graag herbeginnen en het goed aanpakken. vet verminderen en meer spieren krijgen.
Ik hoop hier veel tips op te doen.

groetjes

[rain]

Welkom en succes!
In de stickies kan je al veel antwoorden op je vragen vinden.

Succes!

[HDready]

Hoi iedereen,

Ik ben farah, vrouw 1m63 en weeg 66 kg.
Ik heb vroeger al getraint maar zonder voedingsschema of trainingschema, ik ging wel 4 x per week

Ik wil nu graag herbeginnen en het goed aanpakken. vet verminderen en meer spieren krijgen.
Ik hoop hier veel tips op te doen.

groetjes

Welkom Farah, een verstandige keuze om weer te beginnen met je training. Mijn advies: Fixeer je goed op krachttraining en hou je strak aan je voedingsschema. Wat mij opvalt is dat de dames bij ons in de gym zich voornamelijk focussen op cardio. Als je echt een mooie lichaam wilt, zwaar aan de gewichten hangen

Succes!

[farah]

bedankt voor de verwelkoming en voor de tips ik zal ze zeker in acht nemen!

groetjes

[okidoki71]

Welkom Farah en succes met je doelen..

[Mcvk]

Welkom en succes!

[Theodore Rex]

Welkom, succes met je doelen en veel plezier op de site hier, zeker alles te vinden wat je weten moet.