Ik ben Roan:)

Ditisroan

Junior Member

Lid sinds: Aug 2013

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Ik ben Roan:)

11-08-2013, 20:27

Heeii luitjess

ik ben Roan, ben 17 jaar en kom uit Leeuwarden. ik train veel. Ik heb zwarte band in Tang Soo Do, (Martial Arts) ik doe veel fitness thuis en train veel sparring. Ik ben op deze site gekomen omdat ik wil weten hoe andere het doen en wat handig is om te eten etc en welke workouts het beste zijn.

Groet,
Tags: nieuw voorstellen hoi
OneMoreRepBro

Junior Member

Lid sinds: Apr 2013

Berichten: 160
- Share
- Tweet
#2

11-08-2013, 20:32

Welkom Roan!
Comment
Lid sinds: May 2025

Berichten:
- Share
- Tweet
#3

11-08-2013, 20:34

welkom
Comment
RedXIII

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 179
- Share
- Tweet
#4

11-08-2013, 20:36

Welkom lees de stickies om je op weg te helpen met trainings en voedingsschema..succes

I don't give a damn what you think..I'm doing this for me, so fuck the world feed it beans, it's gassed up, if it thinks it's stopping me..I'ma be what I set out to be, without a doubt undoubtedly..And all those who look down on me I'm tearing down your balcony.
Comment
Whahaha

Member

Lid sinds: Oct 2012

Berichten: 716
- Share
- Tweet
#5

11-08-2013, 21:04

Welkom

Hard work Pays off!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Ik ben Roan:)

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Ik ben Roan:)

Ik ben Roan:)

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud