Even voorstellen

[Jeroennvk]

Hallo, ik ben Jeroen. Ben redelijk nieuw in de fitness wereld. Train nu ongeveer 3/4 maandjes serieus. Moet en wil nog veel leren. Over oefeningen / voeding en schema's.

ik werk in de horeca als gastheer.. Ik loop dus veel.. Dat heeft wel voordeel met met benen trainen, en nee i never skip leg day!

hoop hier veel nieuwe ideeën op te doen en evt. Wat hulp te kunnen krijgen met voeding en verschillende oefeningen.


Groetjessss jeroen

[Pascal Jongejan]

Succes met je doelen, Jeroen!

[rain]

Welkom en succes Jeroen!

[akito]

Moet en wil nog veel leren.
-----------------
ik werk in de horeca als gastheer.. Ik loop dus veel.. Dat heeft wel voordeel met met benen trainen, en nee i never skip leg day!

Ik mag jou succes !

[Jeroennvk]

hee! bedankt voor de leuke reacties .

ben al flink rond aan het neuzen over schema's e.d.

[Jeroennvk]

zo na even een tijd wat rond gebladerd te hebben door het forum, ben ik eens gaan 'proberen' een schema op te stellen (voedings)..

graag zou ik van jullie ervaren mensen feedback willen en wat ik beter kan doen en wat niet..

zit met verschillende allergieen waaronder koemelk & Noten.. (mijn Whey shake vervang ik door die van XXL nutrition) die is koemelk & lactose vrij.. bevat qua stats ongeveer evenveel eiwitten als een whey shake, dus vandaar. Ook gebruik ik nog na de training Amino X van BSN.

ik hoor het graag van jullie!

greetz

voedingsschema 11-09-213.xls

[Gus]

Ziet er niet verkeerd uit. Misschien wel wat te veel eiwitten

[Jeroennvk]

wat zou ik het beste weg kunnen laten? 1 van de shakes bijvoorbeeld?