Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hoi allemaal,

    Ik ben een 28-jarige vrouw en ben al een tijd bezig met afvallen, maar wil het nu allemaal wat beter aanpakken aan de hand van (vooral) krachttraining. Helaas heb ik er nog niet genoeg verstand van om zelf een schema in elkaar te flansen dus hopelijk biedt dit forum hulp!

    Ik weeg nu 63.3 kilo (woog 72..) en ben 1.64 lang (kort). Ik heb een weegschaal die vet, spier en vocht meet dus het is niet volledig accuraat, maar dit zijn volgens de schaal mijn aantallen: 26.8 vet en 35.1 spier.

    Ik heb sinds dit weekend een lange halter met 8 gewichten (4 x 10, 2 x 5, 2 x 2.5) en een kettlebell van 8 kilo. Verder ga ik 4 x per week naar de sportschool.

    Mijn doel is om nog ongeveer 9 kilo kwijt te raken en zo strak mogelijk in mijn vel te komen zitten. Een lager vetpercentage is dus zeer gewenst

    Ik heb via het forum al veel info gevonden over voedingsschema's (ik ga 1600 calorieën per dag nuttigen en hou rekening met de verdeling kh, vet en eiwit) maar met het trainingsschema zou ik graag nog wat hulp willen! Ik doe graag squats maar verder is het allemaal nieuw voor me. Ik doe wel af en toe kracht training dus ik ben geen beginner-beginner maar meer dan dat is het ook niet.

    Heb er zin in om eindelijk mijn doel te bereiken!

  • #2
    Van harte welkom op bodynet.
    You don't quit when you're tired.
    You quit when you're done.

    Comment


    • #3
      Welkom, goed begin al zo te zien ! Hopelijk kan je dit met hulp van het forum doorzetten.
      Superbia in Proelio

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      casino siteleri
      casino siteleri
      alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
      bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler grandpashabet
      bahis siteleri
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      bonus veren siteler
      streameast
      deneme bonusu veren siteler
      kadıköy escort ümraniye escort
      Working...