Tweet
Hallo ik ben Tony, ik ben 17 jaar oud. Ik weeg op dit moment 91 kg en ben 1.84 m lang. Ik wil graag beginnen met fitnessen maar wil eerst een goede dieet willen hebben zodat fitnessen ook helpt. Ik voetbal momenteel ook en ga zeker 3x per week naar de sportschool. Ik zou best hulp kunnen krijgen over mijn nieuwe voedingschema, en ik zelf vind ook dat ik best ongezond eet. Graag ontvang ik reacties over een goede voedingschema.mvg Tony
-
-
He Tony, welkom hier. Goed dat je je manier van leven wilt veranderen. Wat eet jij zoal op een dag?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
Hallo Gus,Originally posted by Gus View Post
Ik drink elke ochtend een pakje vifit en meestal(niet altijd)haal ik daarnaast stuk of 2 kaascroissantjes. Tussen avondmaal en ontbijt eet ik niet echt veel misschien een koekje ofz. Als avondeten kan ik op dit moment niet echt zelf weten wat ik ga eten want dat maakt mn moeder natuurlijk, alleen vind ik roodvlees niet echt lekker mijn voorkeur gaat uit naar kippenvlees.Comment
-
welkom tony, ik had al even op[ je andere topic gereageerd
je zult toch echt zelf met een opzetje moeten komen
kan je wel verklappen dat je kaascroissants en koekjes eruit moeten 
Comment
-
Welkom en suc6!Mind is everything.Comment
-
koekjes en kaascroissants
Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment