Tweet
Hallo allemaal,
Eerst even beginnen met mezelf voor te stellen
Mijn naam is Wouter en ik woon in België. Ik ben toevallig hier op het forum gestoten en gezien er wel veel informatie te vinden is, heb ik besloten om me hier lid te maken.
Ik ben 27 jaar en heb vroeger zo hier een daar wel eens wat aangemoddert, maar nooit echt lang genoeg of op de correcte manier om resultaten te kunnen zien.
Ik ben sinds begin deze maand terug begonnen met fitness (dit naast de squash die ik al een tijdje beoefen).
Het schema dat ik bij mijn locale fitnessclub heb gekregen bestaat uit een Full-Body schema (eigenlijk twee schema's waaruit ik kan afwisselen. Eentje dat meer gefocust is op kracht en een ander waar wat meer cardio in zit) en die probeer ik toch 3 keer per week af te werken.
Daarnaast heb ik elke maandag nog training van de squash (1,5 uur) en in de weekends regelmatig wedstrijden.
Nu zit ik nog met veel vragen rond de voeding want dit blijkt toch wel super belangrijk te zijn als je wat wilt groeien en ik heb hier al superveel informatie over terug gevonden, maar het blijft toch nog wat verwarrend om daar op 1 2 3 je weg in te kunnen vinden.
Maar ik ga proberen!
Een ding dat ik wel weet is dat ik mijn basaal metabolisme berekend heb en dat ik gewoon in rust al 1730 kcal nodig heb
.
Als ik eens bereken wat ik eet op een dag dan haal ik met moeite 1400kcal op een normale dag. Er is dus best wel wat werk aan de winkel om mijn voedingsgewoontes wat aan te passen.
We beginnen er aan met goede voornemens!
Eerst even beginnen met mezelf voor te stellen
Mijn naam is Wouter en ik woon in België. Ik ben toevallig hier op het forum gestoten en gezien er wel veel informatie te vinden is, heb ik besloten om me hier lid te maken.
Ik ben 27 jaar en heb vroeger zo hier een daar wel eens wat aangemoddert, maar nooit echt lang genoeg of op de correcte manier om resultaten te kunnen zien.
Ik ben sinds begin deze maand terug begonnen met fitness (dit naast de squash die ik al een tijdje beoefen).
Het schema dat ik bij mijn locale fitnessclub heb gekregen bestaat uit een Full-Body schema (eigenlijk twee schema's waaruit ik kan afwisselen. Eentje dat meer gefocust is op kracht en een ander waar wat meer cardio in zit) en die probeer ik toch 3 keer per week af te werken.
Daarnaast heb ik elke maandag nog training van de squash (1,5 uur) en in de weekends regelmatig wedstrijden.
Nu zit ik nog met veel vragen rond de voeding want dit blijkt toch wel super belangrijk te zijn als je wat wilt groeien en ik heb hier al superveel informatie over terug gevonden, maar het blijft toch nog wat verwarrend om daar op 1 2 3 je weg in te kunnen vinden.
Maar ik ga proberen!
Een ding dat ik wel weet is dat ik mijn basaal metabolisme berekend heb en dat ik gewoon in rust al 1730 kcal nodig heb
.Als ik eens bereken wat ik eet op een dag dan haal ik met moeite 1400kcal op een normale dag. Er is dus best wel wat werk aan de winkel om mijn voedingsgewoontes wat aan te passen.
We beginnen er aan met goede voornemens!
Comment