Belg op het forum!! ;-)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Belg op het forum!! ;-)

    Hallo allemaal,

    Eerst even beginnen met mezelf voor te stellen

    Mijn naam is Wouter en ik woon in België. Ik ben toevallig hier op het forum gestoten en gezien er wel veel informatie te vinden is, heb ik besloten om me hier lid te maken.
    Ik ben 27 jaar en heb vroeger zo hier een daar wel eens wat aangemoddert, maar nooit echt lang genoeg of op de correcte manier om resultaten te kunnen zien.

    Ik ben sinds begin deze maand terug begonnen met fitness (dit naast de squash die ik al een tijdje beoefen).
    Het schema dat ik bij mijn locale fitnessclub heb gekregen bestaat uit een Full-Body schema (eigenlijk twee schema's waaruit ik kan afwisselen. Eentje dat meer gefocust is op kracht en een ander waar wat meer cardio in zit) en die probeer ik toch 3 keer per week af te werken.
    Daarnaast heb ik elke maandag nog training van de squash (1,5 uur) en in de weekends regelmatig wedstrijden.

    Nu zit ik nog met veel vragen rond de voeding want dit blijkt toch wel super belangrijk te zijn als je wat wilt groeien en ik heb hier al superveel informatie over terug gevonden, maar het blijft toch nog wat verwarrend om daar op 1 2 3 je weg in te kunnen vinden.
    Maar ik ga proberen!

    Een ding dat ik wel weet is dat ik mijn basaal metabolisme berekend heb en dat ik gewoon in rust al 1730 kcal nodig heb .
    Als ik eens bereken wat ik eet op een dag dan haal ik met moeite 1400kcal op een normale dag. Er is dus best wel wat werk aan de winkel om mijn voedingsgewoontes wat aan te passen.

    We beginnen er aan met goede voornemens!

  • #2
    Welkom! 1400 kcal is niet erg veel

    Let er wel op dat de verhoudingen Eiwit-Koolhydraat-vetten ook juist zijn.
    Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

    Comment


    • #3
      Ben dan ook maar een tenger mannetje... mss net daardoor ;-)

      Ik ga komende week tijd maken om hier door de voedingstopics te lezen en wat ideetjes op te doen.
      Dan is het in het weekend tijd om een tripje naar de supermarkt te maken en rustig alles uit te kiezen en verpakkingen te lezen

      Comment


      • #4
        Welkom Wouter!
        -Bench 8x45
        -squat 8x65
        -Deadlift 6x97,5

        Comment


        • #5
          Welcome

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          pusulabet giriş
          Working...