hallo ik ben hier nieuw!

[Aggi3j]

Hallo trainers en trainsters

Ik heb vorig jaar aantal maanden cardio en fitness gedaan alleen helaas niet lang genoeg vol gehouden.
Nu wil ii weer opnieuw gaan beginnen met cardio en krachttraining.
Ik heb me hier aangemeld om veel informatie te winnen.
Ik weet niet of er ook ergens een topic staat over lactose, iedereen eet veel kwark en dat mag ik niet hebben want ik ben lactoseintolerant. Ik kan alleen yoghurt verdragen zit daar ook veel en genoeg eiwitten in weten jullie dat?

Groetjes
Agnetha

[Lethal]

Hallo agnetha ,

Apart dat je yoghurt dan wel kan verdragen ...
Wat betreft het eiwit verschil tussen yoghurt en kwark kun je natuurlijk het beste van de verpakking zelf af lezen.
In yoghurt zit iets minder eiwitten , maar dat zou je dan eventueel kunnen compenseren door meer yoghurt te eten.

Wat wordt je doel aankomende tijd ? Afvallen , aankomen ?

[brillant]

je zou sojaeiwit kunnen nemen dat is lactose vrij