Nieuw gemotiveerd lid!

[koenertje]

Hallo iedereen!

Ik ben Koen van Vlaardingen 18jaar en volg de studie fysiotherapie.
Recent heb ik besloten dat ik mijn passie ga delen met jullie!

Mijn trainingservaring is 1-1,5jaar in die tijd heb ik verschillende trainingsschema's gevolgd en verschillende soorten Bodybuidling voeding gebruikt. wat helaas niet tot een groot succes heeft geleid.

Ik ben al sinds september 2013 lid van Bodynet waar ik veel van heb geleerd voor mijn voeding/trainen. Waarom ik niet toen al ben begonnen met een LOG is dat ik toen niet genoeg motivatie/kennis had om dat te doen.

Mijn huidige Stats:
-1.85m
-78KG
-14.7% bf

Mijn huidige PR's:
-Deadlift 120kg 1RM
-Bench 55kg 8x 3sets(nooit mijn max 1RM getest)
-Squat 85kg 1RM

Mijn doel deze tijd is om mijn bodyfat te verlagen naar 8-10% dat heb ik al een hele tijd in mijn hoofd maar zelf heb ik het niet bereikt. Om mijn doel wel te behalen heb ik Dynobet ingeschakeld om een voedingsschema/trainingsschema te laten maken. Nadat ik die heb gekregen wil ik een LOG bijhouden op Bodynet om mijn progressie bij te houden en om mijn kennis te verbreden.

Als er nog vragen zijn stel ze! ik ben vast iets vergeten

[koenertje]

Hoe kan ik mijn forum post aanpassen? ik het de FAQ gelezen maar het werkt niet.

[Mcvk]

welkom en succes! Je post kan je alleen de eerste 5 minuten aanpassen, daarna moet een mod het voor je doen.

[diasog]

Welkom en succes!

Ik denk dat je hier wel wat wijzer van wordt:
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

En daarna de rest van de rode topics doorlezen
Dagelijkse voeding

[koenertje]

thanks!

Diasog komt goed!

Dynobet maakt mijn voedingsschema maar voor de vervolg cyclussen zijn de stickies zeker belangrijk!

[diasog]

Als Dynobet het maakt is het natuurlijk nog beter
Good luck. Komt helemaal goed.

[koenertje]

jup! ik heb het beschreven in mijn doel!

[Assie321]

Welkom! Hoe bevalt de studie je ik ben van plan deze volgend jaar ook te doen als ik het geluk heb dat ik ingeloot word.

succes met je doelen

[koenertje]

Het is een super leuke studie!
bij welke school heb je je ingeschreven?

[Assie321]

Het is een super leuke studie!
bij welke school heb je je ingeschreven?

Bij hogeschool Rotterdam ik hoop dat ik aangenomen word.

[generation_iron]

wat bedoel je met 'verschillende soorten Bodybuidling voeding' ??

[tik_tok]

Welkom en succes!

[koenertje]

Ik zat te twijfelen over mijn woord keuze bij bodybuilding voeding Ik bedoel meer dat ik meerdere voedingsschema's heb bekeken wat nou het meeste wordt gegeten.(kip,tonijn etc)

[generation_iron]

Ik zat te twijfelen over mijn woord keuze bij bodybuilding voeding Ik bedoel meer dat ik meerdere voedingsschema's heb bekeken wat nou het meeste wordt gegeten.(kip,tonijn etc)

Als het niet gewerkt heeft, heeft dit eerder met de aantallen te maken die jij naar binnen werkt.

Lees je even in mbt voeding> stickies!

[koenertje]

Klopt, vandaar dat ik dyno heb ingeschakeld voor de juiste hoeveelheid macro's