hallo allemaal

[vossie78]

ff voorstellen ik ben vossie78 (ronald) ik ben nieuw hier ik ben 36, werkzaam als zzp'er
doe nu weer 2 jaar aan bodybuilding (heb 7 jaar gevoetbald en voorheen al 3 jaar gebodybuild maar door blessure helaas met bodybuilding moeten stoppen)
ik weeg nu 89,5
vetpercentage 12.9
ben 1.83
(voorheen toen ik begon met trainen vetpercentage 33.1, 105kg!!)

[Dinky Toy]

welkom

[rain]

Welkom.

Je verpercentage is mooi laag nu.

[vossie78]

thanks Rainman,
ik wil nog iets verder met het vetpercentage zakken (zo rond de 10%)

[generation_iron]

Welkom Ronald!

Wat voor blessure had je opgelopen?

[tik_tok]

Welkom!

[vossie78]

bij bankdrukken schoot er een pees tussen mijn elleboog in vandaar dat ik niet meer kon trainen, maar gaat nu wel goed!

[generation_iron]

Alright! Succes