dewi

[dewibella]

hay ben dewi 22 jaar en pas dochter van 11 maandjes ben al 9 maanden aan sporte
woog na me zwangerschap 100 nu 75,8 en gebruik nu eca omdat te langzaam gaat en bijna tot niks meer afval doe krachttraining met klein beetje cardio

[Ruhl]

Welkom.

iedereen komt op een gegeven moment een plateau tegen.

hoe is je voeding?

[dewibella]

me voeding is sochtens gewoon broodje pindakaas en banaan of ander stuk fruit
smiddags ook broodje met me kleine en avond eten meestal rijst en anders iets lekkers
meestal let op calorien ook eet smiddags wel koekje

[rain]

Welkom Dewi.

Je let niet echt op je kcal, je eet namelijk veel te weinig!
Lees de stickies bij 'voeding'eens door, dan ben je heel wat wijzer.

[dewibella]

dankje ik heb gelezen ga vanavond voedingschema maken
die zal dan nog wel posten

[GainerXXL]

Het gaat te langzaam en je grijpt gelijk naar de eca. En je vreet wel een koekje.. DAFUQ?

[Pren]

Ik zou stoppen met die ECA. De aspirine is in die hoeveelheden vrij gevaarlijk en kan leiden tot inwendige bloedingen. Een gewone EC-stack is in dat opzicht minder ongezond. Als je hartproblemen of een hoge bloeddruk hebt, zou ik het spul helemaal niet meer gebruiken.

Ik zou trouwens helemaal niks van dat soort spul gebruiken, als je je voeding niet op orde hebt. Pas als alles op orde is, kun je naar de middelen grijpen.

[blocktoblock]

Het gaat te langzaam en je grijpt gelijk naar de eca. En je vreet wel een koekje.. DAFUQ?

ja want van 1 koekje verpest je je dieet

[GainerXXL]

ja want van 1 koekje verpest je je dieet

Ze zegt daarbij ook nog is of ik pak wat lekkers. Geen koekjes eten bij je dieet duh