Even voorstellen

[vosje1992]

Hallo allemaal,
Ik ben een vrouw van 21 jaar. Ik weeg een 55 kg. en ben 1m71 groot.
ik speel nu al 13jaar voetbal.
ik train met de voetbal 4 keer per week en ga uit men eigen zeker 1 keer nog naar de fitness als ik kan zelf 2 keer.
De fitness doe ik nu al 3 jaar maar ik merk dat ik bijna of niks van spiermassa bij krijg.
Ze raden mij aan om mijn voeding aan te passen hebben jullie miss een goed voedingsschema voor mij?
Ze hebben mij ook aangeraden om een kuur anavar te doen wat is jullie mening hier over?

Alvast bedankt
vosje :-D

[Lethal]

Je hebt hier op de site een excel bestand waarin je je eigen gegevens in kan vullen en zo heel makkelijk een eet schema kan maken.
Vul hem is in zou ik zeggen en post hem hier.

En als je voor de rest geen wedstrijden bodybuilding wil doen , zou ik als vrouw zijnde niet aan de anabolen gaan.
Voor meerdere redenen eigenlijk.

Zolang jij nog winst uit je voeding kan halen zou ik me eerst daarmee bezig houden.

[emielos]

Ik zou inderdaad je voeding aanpassen. Alleen een kant en klare gaan we niet geven aangezien elk lichaam anders is, en je moet er zelf natuurlijk ook wat van leren en moeite in steken.

Ik zou zeggen maak een schema en post hem hier zodat mensen er op kunnen reageren en finetunen.
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

Kuren zou ik echt nog niet aan gaan denken als ik jou was. Zelf weet ik niks over anavar maar genoeg mensen hier kunnen het je wel uitleggen maar ik zou er nog lang niet aan beginnen.

[generation_iron]

anavar nee
voeding ja

een schema op maat ga je niet zomaar krijgen natuurlijk, of je moet er wat centen voor over hebben..

maar het is makkelijk om zelf te maken, check het stappenplan in de sticky's!

[rain]

Welkom vosje.

Wie zijn 'ze'?

[Wolff]

Welkom

[knulletje01]

Mijn mening:
Buiten het feit dat ik het belachelijk vind dat ze voorstellen/adviseren om dan zomaar steroiden in je lijf te gooien, ben ik ook heel benieuwd wie dat heeft gedaan en het waarom. Daar Anavar/Oxandrolon niet echt een geschikt middel is om meer spiermassa te krijgen cq te behouden, is het meer bedoeld om meer kracht te krijgen.
Sorry ik zie er niets in.
Tevens had je dit nog niet mogen plaatsen, lees de regels!

Wel is mijn mening:
Dat je de voeding dan eens onder de loep moet nemen. En natuurlijk niet vergeten je training te herzien.