Voorstellen

[Serdar]

Hallo,

Ik ben Serdar, en ben 17 jaar oud. Ik weeg op dit moment 72,5 kg met een vetpercentage van 20%.
Mijn doel is om mijn vetpercentage een stuk lager te krijgen & spieren opbouwen. Ik train nu bijna 2 jaar waarvan de eerste 15 maanden was om af te vallen. Ik woog 96 kg en ben dus in een 15 maanden afgevallen tot 72,5 kg.

[mdejonge]

Welkom.

Nette prestatie!
Wat is je lengte?

En succes!

[Serdar]

Ik ben 1,79 m lang

[rain]

Welkom Serdar.

[Botje de Bouwer]

Hallo, ik ben Botje de Bouwer

1.85mt, 80kg, bf 20%.

[rudie]

.....

[Botje de Bouwer]

Hallo, ik ben Botje de Bouwer

1.85mt, 80kg, bf 20%.

Mijn doel? minder vet meer spieren. Ben door ziekte veel afgevallen (van 90 kilo naar 64 kilo in 2maand) ondertussen ben ik op het gewicht van 80 kilo. Vanaf volgende maand wil ik weer gaan trainen. Ik kan wel flink gaan bunkeren met ongezond voedsel om zo weer op de 90 kilo te belanden maar dat wil ik dus niet. Met trainen en gezond eten moet dat ook haalbaar zijn. Het liefst tussen de 90 en 100 kilo.

Ik heb al een trainingschema samengesteld en heb nu alleen nog een voedselschema nodig.

[mdejonge]

Dit is een topic van een ander botje, je moet je eigen topic openen en je daar voor stellen.

[Botje de Bouwer]

ow mijn excuus. Zal het meteen ff doen.

Kan iemand mijn berichten verwijderen die ik hier geplaatst heb?