Voorstelling

[Driftm3]

Hallo,

24j
1,79m groot
+\- 81kg

train al 3j waarvan 1,5jaar intensief! (5-6keer per week)

voeding...

5u:
4eitjes & 2sneeden bruin brood

7u
whey shake

9u

4sneeden bruin brood & 150gr kippewit

12u
120gr(ongekookt gewogen) pasta
150gr kip of tonijn

14u
shake

14-16u training.
16u
bca shake

18u
150gr pasta
150gr kip

21u
kwark met schep whey shake erbij

vet precentage staat nu op 13% op 81kg

deze zomer 75kg op 9%

dit doe ik nu al ruim 1jaar op mn voeding letten!



Zou wel wrs na nieuwjaar eens een kuur doen om te bulken naar 85+kg omdan tegen deze zomer 80kg droog te wegen!

[mdejonge]

Hallo, een kuur zou ik niet doen, daar heb je naar mijn mening nog helemaal niet de stats voor...


179, 75kg op 10%..... Zonde als je gaat kuren man.

[rain]

Welkom .

Stats zeggen helemaal niks, foto's wel.
Ik kan hier wat foto's plaatsen van gasten met 'slechte'stats maar een wedstrijdwaardig fysiek.

Of het verstandig is, is wat anders.

[Pren]

Die tijd van het jaar is weer begonnen :')

[mdejonge]

Oke my bad....
Ook een keuze van ieder voor zich.

[mdejonge]

Die tijd van het jaar is weer begonnen :')

Haha, je weet toch ik wil schinen op die beach in 2015

[Driftm3]

Haha, je weet toch ik wil schinen op die beach in 2015

In elk topic lees ik negatieve reactie's,
terwijl de helf het zelf doet,

inplaats nuttige tips te geven...
ik ken mensen die nog niet zoveel of mij wegen of eruit zien die het al doen!

Ik vermoed dat mn eet schema wel goed zit?

[rain]

De producten zien er wel ok uit.
Maar om te beoordelen of het 'schema'geschikt is voor jou, moet je toch wat meer dingen weten.
Wat is je onderhoud?
Hoeveel kcal krijg je zo binnen?
Hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten?

Bij 'voeding'staat bij de stickies een schema dat je zo in kan vullen.
Post dat hier eens ter beoordeling.

[kedamn]

Als je de regels had gelezen dan wist je dat je daar nog niet over mag praten ( kuren bedoel ik dan )

[mdejonge]

Als je de regels had gelezen dan wist je dat je daar nog niet over mag praten ( kuren bedoel ik dan )

Dat dus

[rain]

Als je de regels had gelezen dan wist je dat je daar nog niet over mag praten ( kuren bedoel ik dan )

Vraagt ts naar een kuur of advies dan?
Hij stelt zich netjes voor, post zijn voeding en vermeldt dat hij misschien een kuur wilt gaan doen in de toekomst.
So what?

Als er op iedere post van een nieuw lid zulke reacties komen, meldt niemand zich meer aan.
Dit is niet persoonlijk hoor, maar meer in het algemeen.

[Nocerino]

Mdejonge is topicheld

[kedamn]

Vraagt ts naar een kuur of advies dan?
Hij stelt zich netjes voor, post zijn voeding en vermeldt dat hij misschien een kuur wilt gaan doen in de toekomst.
So what?

Als er op iedere post van een nieuw lid zulke reacties komen, meldt niemand zich meer aan.
Dit is niet persoonlijk hoor, maar meer in het algemeen.

Ts vraagt niks hij gooit een beetje info en begint over wss een kuur doen..

[Nocerino]

Ts vraagt niks hij gooit een beetje info en begint over wss een kuur doen..

Dus, tis toch een voorsteltopic?

[kedamn]

Dus, tis toch een voorsteltopic?

zeg ook niet dat er daar wat mis mee is alleen over kuren beginnen mag nog niet